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INSTRUKTORINNEN TRX UND FUNCTIONAL TRAINING GESUCHT

Dringend sind wir auf der Suche nach weiteren InstruktorInnen für TRX und Functional Training. Solltest du eine Ausbildung für diese Trainings oder in dieser Trainingsrichtung haben und gerne Stunden geben, melde dich doch bitte bei uns.  Melde dich doch auch bei uns, falls du Interesse an einem Instruktoren Kurs hast. Gerne helfen wir dir da weiter.

Job Angebote

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SPORTCOACHING - GENUG ZEIT FÜR EINEN AUFBAU. GRÖSSERE WETTKÄMPFE WOHLFRÜHESTENS AB JUNI WIEDER MÖGLICH

Nach der tendenz zu urteilen werden grössere Wettkämpfe wie Triathlon oder grössere Läufe vermutlich erst ab Juni oder später wieder stattfinden.

Genug Zeit also um dich mit einem guten und indivduell auf dich abgestimmten Coaching und Trainingsplan vorzubereiten. Melde dich doch dafür einfach bei uns.

ActivePeople Coaching

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WEITERHIN OUTDOOR KURSE WIE TRX & FT IM LIEBEFELD

Auch wenn wir voraussichtlich am Montag wieder mti einem guten Schutzkonzept Indoor Trainings wie TRX usw. sowie auch eventuell Functional Training und Cycling anbieten können werden wir weiterhin draussen TRX und Functionaltrainings im Liebefeld anbieten und hoffen auch da auf euer zahlreiches erscheinen.

Kursplan Outdoortrainings

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NEUER ONLINE SHOP - MIT COOLEN KWIAMI STOFFMASKEN FÜRS TRAINING

Wir haben unseren Online Shop überarbeitet und neu auch auf Filtration geprüfte Stoffmasken von Kiwami (high-end Triathlon Marke aus Frankreich) im Sortiment.
Schau dir doch mal unseren neuen Online Shop an.

Online Shop - ActivePeople

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Indoor Training ab Montag 19. April 2021 wieder möglich

Ab Montag, 19. April, sind sportliche Aktivitäten in Innenräumen wieder erlaubt.
Die Lage ist zwar weiterhin fragil, das Risiko einer weiteren Öffnung ist für den Bundesrat aber gemäss Medienkonfernz vertretbar.

Aktuell sind die Schutzkonzepte noch in Bearbeitung und etwas unklar (die Verbände arbeiten diese Aktuell noch fertig aus). Sobald die Lage aber klar ist werden wir auch Indoor wieder trainings - zumindest in Klenigruppen und nötigem Schutzkonzept - anbieten und aufschalten. Geplant sind wieder erste Indoor Trainings ab Montag 19. April 2021.

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Happy Easter from the ActivePeople Team!

Die Osterzeit ist da, das Wetter wird wieder wärmer, die Tage länger und damit auch die Zeit wo man wieder draussen trainieren kann. Wir hoffen Ihr könnt die Osterzeit geniessen.

Am Ostermontag findet ein Outdoor FT um 10:30 statt. Falls Ihr Lust habt, kommt doch auch. Anmeldung wie gewohnt auf der Webseite.

Ausserdem haben wir ein kleines Ostergeschenk für euch.

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OUTDOOR TRAINING MEHR MALS DIE WOCHE - UND IN KLEINEN GRUPPEN

Der Corona Lockdown für das Studio geht leider bis mindestens 18. April in Verlängerung.

Das heisst aber nicht, dass du immer noch nicht in der Gruppe trainieren kannst, denn wir bieten ab sofort mehrere Outdoor Trainings auf dem Agroscope/BAG Gelände und Liebefeldpark an. Es würde uns freuen, wenn wir dich dort begrüssen dürfen. Erzähle es doch auch deinen Freunden. weiter. Weiterhin ist auch unser online Training weiterhin mehrmals Wöchtentlich live, sowie jederzeit als replay zum mitmachen verfügbar.

Wir haben mit dem BAG/Agroscope Gelände und Liebefeldpark ein super Gelände für Trainings wo wir vielseitig mit Eigengewicht und vorhandenen Elementen trainieren können. Zudem ist ein grosser Materialwagen mit verschiedenstem Functionellen Trainingsmaterial für die Trainings bereit, damit wir euch ein vielseitiges und cooles Training bieten können. Bis zu Ostern hin varriert der Plan noch etwas, ab dann sollten die Stunden jeweils Fix in der Woche bleiben.

Zur Kursanmeldung

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OUTDOOR TRAINING IM LIEBEFELD

Vermisst du auch die Trainings in der Gruppe?
Wir auch, deshalb haben wir von der Gemeine Köniz eine Bewilligung eingeholt und starten ab diesem Samstag mit Outdoor Trainings. Es würde uns freuen, wenn du ebenfalls kommen würdest.

Wann wir mit dem Studio Training starten können ist noch offen. Wir werden aber sicher Functional Training als auch TRX Suspension Training Outdoor anbieten.
Deshalb suchen wir auch Instruktoren für TRX Suspension Training, Functional Training usw. (Outdoor wie Indoor). Falls du Interesse hast, melde dich doch bei uns.

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MED. MASSAGE IN DER PRAXIS - IST SICHER

Dank einem guten Schutzkonzept mit regelmässiger Desinfektion und Lüfung besteht kaum Gefahr einer Ansteckung mit Covid-19 in unser Praxis. Als med. Masseur unterstehen wir dem Gesundheitsgesetz und müssen einen hohen Hygienischen Standart aufweisen. Mit der Pandemie ist dieser weiter erhöht worden und den bestmöglichen Schutz in der Massage und Therapie zu bieten.

Termin online buchen

 

KRANKENKASSEN ÜBERNEHMEN MASSAGE

Hast du gewusst, dass die meisten Krankenkassen die Kosten für eine Massage übernehmen, wenn sie zu gesundheitlichen zwecken und nicht als Wellness durchgeführt wird? 

Die meisten Zusatzversicherungen zahlen zwischen 80 und 90% and die med. Massage - und dies ohne Franchise. Frage im Zweifelsfall bei deiner Kasse nach und verlange einen Rückforderungsbeleg von uns nach der Massage.

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LEIDER KEINE LOCKERUNG IM INDOOR TRAINING BIS MIND 22. MÄRZ

Nach dem gestrigen Entscheid ist klar, bis zum 22. März ist jeglicher Indoorsport weiterhin - mit ausnahme jugentlicher - untersagt. Dies bedeutet, dass unser Studio bis dahin leider geschlossen bleiben muss. Damit du aber nicht auf ein gutes und effizientes Training verzichten musst macht Ralph Castelberg regelmässig online Workouts und stellt diese anschliessend online.

Replay Workout Videos

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UMSTELLUNG AUF QR RECHUNGEN

Aufgrund der Umstellung auf die neuen QR Code Rechnungen ab 1. Februar 2021 ist unsere IBAN bei der Bank ab sofort nicht mehr gültig. Wir bitte euch in Zukunft für die Zahlung von Rechnungen die QR Code Rechnungen zu verwenden. Alle anderen Zahlungen werden abgeweisen und können nicht mehr verarbeitet werden.

Weiterhin gilt aber gründsätzlich, dass Termine und Trainings im Voraus bezahlt werden müssen.

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Online Trainings FAQ:

WARUM KOSTENLOSE ONLINE TRAININGS ?

Vor kurzem wurde ich gefragt, warum wir unsere Trainings aktuell im Livestream und als Replay kostenlos anbieten. Dies hat verschiedene Gründe. Einer der Hauptgründe ist aber, dass die aktuelle Situation für viele schwierig ist und die finanzielle Lage für viele nicht einfach ist. Mit den Trainings auf freiwilliger Spendenbasis möchten wir so allen die Möglichkeit bieten, unsere Trainings mitmachen zu können. Wir finden jeder soll aktuell selber entscheiden was ihm das Training wert ist und was er dafür bezahlen kann oder möchte.

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Hilfe in dieser schwierigen Zeit.

supportus

Aufgrund erneuter Einschränkungen und Schutzmassnahmen zur Covid-19 Pandemie Bekämpfung mussten alle Trainingseinrichtungen wieder vorübergehend schliessen. Kleine Betriebe wir uns trifft dies sehr hart. Derartige erneute Schliessungen bringen die Betriebe an die Existenzgrenze und verursacht entsprechend auch Ängste wie es weitergehen soll.
Es ist nicht nur frustrierend, wenn man plötzlich wegen Corona bedingten Einschränkungen mehr Kosten als Einnahmen hat, sondern bringt uns langsam auch in finanzielle Engpässe. Irgendwann kann man einfach nicht mehr fast oder gratis arbeiten und Rechnungen müssen als Firma wie auch privat bezahlt werden.
Deswegen würden wir uns um jede noch so kleine Unterstützung freuen.

Helfe uns »

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Weiterhin aktuell: Aktuelle Hygiene Vorschriften einhalten

hygiene

Hände Hygiene – bitte beachten

Alle Personen bei ActivePeople, ob Kunden oder Personal haben sich regelmässig die Hände zu reinigen.
Wir haben spezielle Medizinische Desinfektionsgels beim Eingang sowie in Garderobe, Toiletten, Warteraum als auch im Therapieraum aufgestellt. Diese haben einen Desinfektionsgel, welcher die Hände NICHT austrocknet und hypoalergen sowie antiseptisch ist. Wir bitten diesen regemässig zu verwenden.

  • Bitte beim Eintreten Hände desinfizieren.
  • Bitte nach dem Training Hände desinfizieren.
  • Bitte nach dem Toilettengang Hände waschen UND desinfizieren
  • Bitte vor und nach der Therapie Hände desinfizieren. 

Desinfektion der Geräte im Training
Für jede Person haben wir im Gruppentraining ein Desinfektionsspray sowie ein Putztuch. Bitte reinigt so eure Geräte nach dem Gebrauch bevor ihr sie zurück stellt. Die Putzlappen anschliessend bitte in den dafür vorgesehenen Reinigungskorb damit wir sie Waschen können.  KEIN MEHRMALIGES BENÜTZEN DER TÜCHER.

PS: Unser Personal reinigt den Raum sowie die Geräte ausserdem täglich mehrmals mit Flächendesinfektionsmittel.

Maske tragen, ausser auf der Trainingsfläche
Ab 12. Oktober in Bern, respektive schweizweit ab dem 19. Oktober 2020 gilt in den Eingangs- und Garderobenräume eine Maskentragpflicht. In den Trainingsräumen ist eine Pflicht zum Tragen einer Gesichtsmaske mit den dort ausgeübten Tätigkeiten nicht zu vereinbaren. Es gilt also keine Maskentragpflicht.
Das heisst jeder Kunde, ob in der Massage/Therapie oder im Gruppen- und Personaltraining muss in der Garderobe (ausser beim Duschen) sowie in den Warte und Eingangsräumlichkeiten eine Maske tragen. Zum Essen und Trinken darf sei abgezogen werden. Hier sollte aber mindestens 1.5m, zu anderen Personen eingehalten werden.

Dusche und Garderoba - Ja, aber...
In unserem Studio hat es eine Garderobe mit zwei Umkleidekabinen sowie drei Duschen, diese dürfen benützt werden. Auch wenn die Dusche und Garderobe benützt werden dürfen bitten wir euch nach Möglichkeit bereits umgezogen zu kommen und zuhause zu duschen. Selbstverständlich darf die Garderobe als auch die Dusche aber benützt werden. Wir bitte euch einfach die Maske auch in der Garderobe zu tragen und wo immer möglich den Abstand von mind. 1.5m beizubehalten.

Massage
Weil die soziale Distanz in der Therapie nicht eingehalten werden kann, bitten wir auch die Patienten beim Eintritt und Austritt aus dem Behandlungszimmer die Hände desinfizieren. Ebenso ist eine Maske zu tragen, sofern möglich. (Bei Atembeschwerden, z.B. auf der Liege mit dem Kopf nach unten, kann Sie nach Rücksprache mit dem Therapeuten unter Umständen abgenommen werden).
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Gruppenkurse (ohne Masken möglich)
Gemäss dem BAG muss während sportlichen Aktivitäten keine Maske getragen werden. Die Kurse dürfen also alle ohne Maske durchgeführt werden. Zudem halten wir dir Teilnehmerzahl so, dass normalerweise 1.5m Abstand zwischen den Kunden Problemlos eingehalten werden kann.
Kursanmeldung»

Personen aus Risikogruppen:
Kunden aus den Risikogruppen empfehlen wir vor dem Besuch und Buchen (zur eigenen Sicherheit) eine kurze Rücksprache mit dem Arzt. Diese Empfehlung gilt fürs Training als auch für die Massage & Therapie.
 

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Was wenn doch im Training…

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Da diese Frage doch immer mal wieder auftaucht möchten wir euch hier die aktuellen Informationen dazu liefern. 
Wir hoffen es nicht, aber sollte doch ein Kunde positiv auf das Corona getestet werden und kurz davor noch bei uns im Training gewesen gilt folgendes:

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Warum Sportmassagen leistungssteigernd sind

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Bei vielen Sportlern stehen Massagen fix auf dem Trainingsplan. Diese können Erfolg bringen, im schlimmsten Fall aber Schaden anrichten, deshalb ist die Wahl eines guten Masseurs (am besten med. Masseur EFA) wichtig.

In zahlreichen Studien wurde die Wirksamkeit der Massage bereits belegt und schon alleine die Tatsache, dass wir eine schmerzende Stelle instinktiv anfassen, reiben und kneten zeigt, dass das Bedürfnis für eine Massage schon biologisch gegeben ist. Nicht nur die mechanische Wirkung, sonder auch die Ausschüttung vom Hormon Oxytocin ist dabei entscheidend. Durch die Berührung wird dieses beruhigene und angstlösende Hormon ausgeschüttet es reduziert die Belastung von Stresshormonen und starkt das Imunsystem wodurch sich die Blutwerte gar verbessern können.

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Die älteste Heilmethode im Gesundheitswesen, die Massage.

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Man sagt, dass eine Massage die Lebensgeister weckt und einem wieder ins Gleichgewicht bringt oder gar heilen kann.
Nach einer Massage fühlt man sich beweglicher und entspannter. Gerade auch bei Rücken, Schulter und Nackenschmerzen wird die Massage zur Entspannung und lösen der Schmerzen und Verspannungen gelobt. Nach der Massage fühlt man sich meist beweglicher und entspannter. Doch was ist wirklich dran?

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Dauer der Massage entscheidend über Erfolg - 60 Minuten optimal.

massageruecken

in Team von US-Medizinern um Karen Sherman von der University of Washington in Seattle ist der Frage nachgegangen, ob in vielen Studien schlicht zu kurz und zu selten massiert wurde und die Methode deshalb kaum Wirkung zeigte. Tatsächlich konnten die Forscher laut ihrem Bericht in den "Annals of Family Medicine" einen Dosiseffekt messen und es zeigte sich klar: Es kommt auf die Regelmässigkeit an und 60 Minuten Massage sind besser als 30 Minuten.

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Erhöhter Blutdruck wegen Nackenverpannungen

Nackenmassge hilft

Ein internationales Forscherteam hat vor kurzem entdeckt warum die Muskeln am Nacken bei Verspannungen den Blutdruck in die Höhe treiben können. Man fand heraus, dass die Nackenmuskeln direkt mit dem Gehirnareal verbunden sind, welches eine der zentralen Kontrollstellen für autonome Funktionen wie Blutdruck, Atmung und Herzschlag beeinflusst.

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Die Abwehrsysteme unseres Imunsystems

imunsystem

Unser Immunsystem ist Tag und Nacht im Einsatz: Ununterbrochen wird es von Bakterien, Viren und Pilzen aus unserer Umgebung attackiert. In der Regel bemerken wir davon nichts, dafür sorgt ein kompliziertes System, bei dem Abwehrzellen der weissen Blutkörperchen, lösliche Eiweisse und Organe ein Team bilden. Die Mitspieler können eine "Aufgabe" zusammen bewältigen, oder aber auch einzeln "an die Arbeit" gehen. Dabei greifen alle Mechanismen ineinander und beeinflussen sich gegenseitig.

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