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Mittwochs Workout vom 1. April 2020

sideplank

 

Das Workout an diesem Mittwoch steht ganz im Ramen der Core Muskulatur und benötigt ein paar grössere Bücher als Unterlage. Es findet um 17:30 statt und dauert etwa 45-50 Minuten.

 

Datum und Zeit des Trainings

Mittwoch 1. April 2020

  • 17:30

 

Schwerpunkt

Schwerpunkt dieses Trainings ist die Core Muskulatur
Das Training ist zudem aufgelockert mit ein paar schönen Cardio Übungen zwischen den drei Übungsblöcken.

 

Trainingsdauer

Unser Training wird rund 45 bis 55 Minuten Dauern. 
Anschliessend besteht noch die Möglichkeit für einen kurzen Gruppen Talk zusammen, falls Interesse besteht.

 

Heute benötigtes Material

Das heutige Training benötigt zwei dickere Bücher oder ein kleiner Schemmel.
Am besten verwendest du zudem eine weiche Trainingsunterlage wie eine Yoga Matte  und hast ein Schweisstuch, sowie etwas zu Trinken bereit:

 

Teilnahme an den Trainings:

Du kannst bei den Live Sesisons ganz einfach über das Live Streaming unserer Webseite teilnehmen (nicht ideal auf dem Handy) oder über eine Zoom Klient Software.

>>>> Weblogin --> Live Workout Streaming

Meeting ID bei Zoom:: 742 832 4346
Passwort benötigst du keins.

Client (Software) kannst du diese über folgende Links herunterladen:

 

Kosten - Gratis

Die Teilnahme an den Live Workouts bleibt während des Lockdowns gratis. Bitte ziehe aber in Erwägung uns während des COVID-19 Lockdowns mit einer Spende zu unterstützten. Nur mit deiner Hilfe können wir sicherstellen, dass ActivePeople die Zeit währen des Lockdowns übersteht und wir anschliessen unser Studio wieder normal betreiben können.

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Aktueller Übersicht der Live Workouts

Alle aktuellen Liveworkotus findest du in unserem Kalender mit den Live Workouts. Im Kursplan kannst du auf das Workout klicken und bekommst dann auch die aktuellen Login Daten zum Workout angezeitgt. Ausserdem kannst du die Workotuzeit gleich in deinem Google Kalender speichern, damit du es nicht verpasst.

>>>> Liveworkouts Kursplan

 

Workout als PDF zum Download 

Ein paar Tage nach der live Session werden wir während der COVID-19 Lockdown Zeit unsere live Workout Sessions als PDF aufbereiten und für euch zum Download zur Verfügung stellen.

>>> zum Download der PDF's mit den Live Workouts unserer Live Sessions

 

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