Montag 25.Mai 2020 - Half is Easy


Four Dimensional Power Focus:
NM: ✭✩✩✩✩
AC: ✭✭✭✭✭
MAP: ✭✭✭✭✩
FTP: ✭✩✩✩✩

For too long, perhaps, we have shrugged off questions about whether The Sufferfest videos were too hard as Couchlandrians attempted to sway public opinion toward a life devoid of HONOUR, GLORY and VICTORY. But it's gone on too long - and we had to respond. So, over a bottle of Real Pagne, legendary Directeur Sportif Grunter von Agony had a quiet word with a man named Ian Field. Ian, you may know, is an elite coach with Dig Deep Coaching and a four-time British National Cyclocross National Champion. After an evil laugh that lingered, he provided us with a workout he uses to perform at the highest levels of the Cyclocross World Cup. 'Don't worry,' said Ian. 'The Couchlandrians will enjoy half of it.'

This is a fantastic session for improving AC. The short, high intensity efforts with equally short recoveries stresses your body's ability to recover quickly. In fact, the recoveries are short enough that you never really get a “full recovery” during a set. This means your MAP is developed in the latter half of both sets as fatigue sets in. It's also worth mentioning that because of the short durations, you do tap into your NM at the start of each effort.

Mittwoch 27. Mai 2020 morgen - Power Station
Mittwoch 20. Mai 2020 Morgen - THE BAT


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