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Online Trainings FAQ:

WARUM KOSTENLOSE ONLINE TRAININGS ?

Vor kurzem wurde ich gefragt, warum wir unsere Trainings aktuell im Livestream und als Replay kostenlos anbieten. Dies hat verschiedene Gründe. Einer der Hauptgründe ist aber, dass die aktuelle Situation für viele schwierig ist und die finanzielle Lage für viele nicht einfach ist. Mit den Trainings auf freiwilliger Spendenbasis möchten wir so allen die Möglichkeit bieten, unsere Trainings mitmachen zu können. Wir finden jeder soll aktuell selber entscheiden was ihm das Training wert ist und was er dafür bezahlen kann oder möchte.

LIVEWORKOUTS - KURSPLAN TÄGLICH ONLINE AB 09:00

Der aktuellen Situation entsprechend halten wir die Zeiten der Livestream Trainings etwas flexibel.
Die Trainings werden daher täglich bis spätestens 09:00 auf unserer Webseite aufgeschaltet.
Mindestens ein Training ist dabei ein Bodyweight Training welches ganz ohne Material mitgemacht werden

 

REPLAY IST ZEITNAH ONLINE

Kurz nachdem unsere Livestreams fertig sind werden wir schauen, dass die Videos im Replay auch auf unserer Webseite verfügbar sind. Meistens erfolgt dies innerhalb von 1-3 Stunden nach dem Training. Spätestens aber darauffolgenden Morgen sind die Trainings online in der Videothek zum Replay und mitmachen verfügbar.

 

FEEDBACK UND RÜCKMELDUNG ERWÜNSCHT

Über ein Feedback und Rückmeldungen live während des Trainings, aber auch im Anschluss oder später beim Replay würden wir uns sehr freuen. Einfach unterhalb des Livestream oder Videos in der Videothek ein Kommentar hinterlassen – oder uns eine Nachricht, E-Mail oder SMS/WhatsApp schreiben. Wir freuen uns.

 

PERSONALTRAINING AUCH ONLINE

Auf die Frage hin, ob Personaltraining gemacht werden darf möchten wir auch kurz eine Rückmeldung geben. Vor Ort ist es aktuell leider nicht möglich, jedoch bieten wir die Möglichkeit das Personaltraining auch online über Zoom, Microsoft Teams, Skype u.ä. an. Das Personaltraining ist von Ralph Castelberg, zertifizierter Medical Athletic Coach und SPTV Zertifizierter Personaltrainer. Die Krankenkasse SWICA unterstützt diese Trainings und zahlt unter Umständen sogar etwas daran. Bitte vorher persönlich abklären.

 

BODYWEIGHT/ATHLETIC LIVESTREAM UND VIDEOS

Mindestens 4-6x in der Woche machen wir ein Livestream Workout mit Eigengewicht/Athletic, welches du zuhause oder im Büro live mitmachen kannst. Das Training ist auf freiwilliger Spendenbasis und kostenlos abrufbar.  Du kannst dieses Training aber auch jederzeit ungeschnitten im Replay auf unserer Webseite zu jeder beliebigen Zeit später mitmachen und nochmals anschauen.

 

KETTLEBELL, DUMBELL, BARBELL, MINIBAND  WORKUTS

Neben dem TRX und Bodyweight Workout machen wir auch immer mal wieder ein Kettlebell oder anderes Workout im Livestream und als Video. Gerne kannst du Wünsche anbringen, was umsetzbar ist bieten wir an.

 

TRX - LIVETRAININGS UND MIETE

Aktuell dürfen keine Trainings vor Ort gemacht werden. Das Interesse an TRX Trainings besteht aber trotzdem. Daher bieten wir mindestens 1-2x in der Woche per Livestream ein Online Training an. Dies kann später auch auf unserer Webseite im Replay angeschaut werden.

Ein TRX kann neben der Deckenmontage auch an einem Balken, Baum oder mit einem „Door Anker“ an der Türe befestigt werden. So kannst du auch zuhaue ein TRX Training mitmachen. Die Studio TRX Geräte können zur Zeit bei uns für 15.- CHF pro Woche gemietet werden.

 

 

SYPOBA - MIETE VON SYPOBA BOARDS
BARBELL (LANGHANTELN) MIETE
 

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