Auch heute Abend arbeiten wir wieder vorwiegend mit der Core Muskulatur. Dabei kommen Stabilitätsübungen auch nicht zu kurz ;-)
Machst du heute Abend 18:40 auch mit?
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Beim Workout heute Abend setzten wir auch wieder auf stabile und starke Rücken und Core Muskulatur. Wir frischen das ganze aber mit einigen netten Übungen für die Beine und Arme auf.
Machst du heute Abend 18:30 auch mit?
Einloggen kannst du dich gratis über die Zoom App oder über unsere Webseite.
Auch wenn das Training Gratis ist würden wir uns dennoch über eine kleine Spende für den Aufwand freuen, es ist jedoch keineswegs Pflicht. Teilnehmen kannst du wie folgt:
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Zum Wochenbeginn arbeiten wir heute Abend hauptsächlich im Core Bereich.
Bist du auch dabei?
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Zum Abschluss der Woche machen wir nochmals ein "all" Core Workout.
Bist du auch dabei?
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Auch wenn das Training Gratis ist würden wir uns dennoch über eine kleine Spende für den Aufwand freuen, es ist jedoch keineswegs Pflicht. Teilnehmen kannst du wie folgt:
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Heute Abend arbeiten wir im live Workout wieder mal etwas mehr mit den Armen und dem Upper Body.
Die Core Muskulatur kommt aber definitiv auch nicht zu kurz. Bist du auch dabei?
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Bist du am Mittwoch 29.April 2020 auch bei unserem Live Worktout (ist gratis) mit dabei?
Neben dem Rumpf wird dieses mal der Schwerpunkt auf den Lower Body, also die Beine gelegt.
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Auch wenn das Training Gratis ist würden wir uns dennoch über eine kleine Spende für den Aufwand freuen, es ist jedoch keineswegs Pflicht. Teilnehmen kannst du wie folgt:
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Nach dem Verlängerten Wochenende findet heute endlich wieder ein online Workout statt. Bist du um 18:40 heute auch dabei?
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Auch wenn das Training Gratis ist würden wir uns dennoch über eine kleine Spende für den Aufwand freuen, es ist jedoch keineswegs Pflicht. Teilnehmen kannst du wie folgt:
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Heute Abend um 17:30 steht beim Homeworkout Training, das wir live machen wieder alles im Zentrum vom Core. (Bauch, Rücken, Rumpf)
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Auch wenn es nicht immer einfach fällt, zwichendurch soltle man auch die Arme, Schulter, Schultergrütel und Brustkorb trainieren. Heute ist wieder so ein Tag wo wir dies machen :-)
Am Modus ändert sich weiterhin nichts, einloggen kannst du dich gratis über die Zoom App oder über unsere Webseite.
Auch wenn das Training Gratis ist würden wir uns dennoch über eine kleine Spende für den Aufwand freuen, es ist jedoch keineswegs Pflicht. Teilnehmen kannst du wie folgt:
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Nachdem gestrigen Leg Day stehten heute wieder die Bauchmuskeln im Zentrum.
Am Modus ändert sich weiterhin nichts, einloggen kannst du dich gratis über die Zoom App oder über unsere Webseite.
Auch wenn das Training Gratis ist würden wir uns dennoch über eine kleine Spende für den Aufwand freuen, es ist jedoch keineswegs Pflicht. Teilnehmen kannst du wie folgt:
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Nachdem wir bei letzten beiden Trainings vor allem im Core Bereich gearbeitet haben gönnen wir dem Bauch und Rücken mal etwas ruhe und konzentrieren uns vor allem auf die Beine.
Das heutige Training steht im Zentrum der Beine: LEG DAY. Tortzdem werden wird die eine oder andere Übung auch den Bauch beanspruchen. Am Modus ändert sich weiterhin nichts, einloggen kannst du dich gratis über die Zoom App oder über unsere Webseite.
Auch wenn das Training Gratis ist würden wir uns dennoch über eine kleine Spende für den Aufwand freuen, es ist jedoch keineswegs Pflicht. Teilnehmen kannst du wie folgt:
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Wie schon am Freitag wird auch hetue der Schwerpunkt des Trainings auf der Core Muskulatur sein. Dabei haben wir ein paar schöne Übungen für den Rücken ins Programm eingepackt. Mitmachen lohnt sich, ob Sportler oder Bürolist ohne irgendwelche sportlichen Ambitonen. Auch wenn das Training Gratis istn würden wir uns dennoch über eine kleine Spende für den Aufwand freuen, es ist jedoch keineswegs Pflicht. Teilnehmen kannst du wie folgt:
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Der Schwerpunkt heute Freitag ist die Core und vor allem die Bauch Muskulatur, dazu haben wir ein paar Wirbelsäulen mobilisierende Übugnen und Koordinative Elemente mit eingepackt.
Über eine kleine Spende für den Aufwand für unsere Trainings würden wir uns jeweils sehr freuen, ist jedoch keineswegs Pflicht. Teilnehmen kannst du wie folgt:
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Auch der Oberkörper darf zwischendurch mal dran komme bei unserem gratis live Lockdown Homeworkout. Im heutigen Workout setzten wir deshalb der Fokus etwas mehr auf dern Upper-Body, wobei auch einige Core Workouts mit im Programm sind :-) - Bitte halte einen Stuhl für das Training bereit.
Über eine kleine Spende für den Aufwand für unsere Trainings würden wir uns jeweils sehr freuen, ist jedoch keineswegs Pflicht. Teilnehmen kannst du wie folgt:
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Gestern setzten wir den Schwerpunkt auf die Hüfte und Lower Body, heute ist wieder die Core Muskulatur mit Rücken und Bauch bei unserem gratis live Lockdown Homeworkout dran.
Über eine kleine Spende für den Aufwand für unsere Trainings würden wir uns jeweils sehr freuen, ist jedoch keineswegs Pflicht.
Teilnehmen kannst du wie folgt:
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Nachdem die Ostern 2020 bereits wieder Geschichte sind, ist der Lockdown leider noch immer vorhanden in der Schweiz. Daher gehen wir mit dem gratis Lockdown Homeworkout in eine weitere Woche.
Über eine kleine Spende für den Aufwand für unsere Trainings würden wir uns aber sehr freuen.
Teilnehmen kannst du wie folgt:
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Das Workout am Oster Montag steht im Zentrum des Cores.
Wie zur Lockdown Zeit bei uns üblich ist auch dieses Workout Gratis, über eine kleine Spende für den Aufwand würden wir uns aber freuen.
Teilnehmen kannst du wie folgt:
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Auch am Karfreitag machen wir wieder ein live Homeworkout. Schwerpunkt des heutigen Trainings ist der Oberkörper sowie Full Body Excersices
Wie zur Lockdown Zeit bei uns üblich ist auch dieses Workout Gratis, über eine kleine Spende für den Aufwand würden wir uns aber freuen.
Teilnehmen kannst du wie folgt:
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Heute haben wir für euch wieder zwei live Trainings, am frühen Nachmittag um 13:30 sowie am Abend um 18:30
Schwerpunkt heute sind Full Body Workouts...
VORAB INFO: Auch am Karfreitag und Ostermontag machen wir für euch ein online live Training.
Jedermann/frau kann gratis beim online Workout mitmachen, über eine kleine Spende für den Aufwand würden wir uns aber freuen.
Teilnehmen kannst du wie immer ganz einfach mit folgenden Angaben:
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Für das Training heute um 17:30 haben wir uns ein paar spezielle Übungen ausgedacht. Für heute Brauchst du etwas aus der Backstube, nämlich ein Wallholz
Jedermann/frau kann gratis beim online Workout mitmachen, über eine kleine Spende für den Aufwand würden wir uns aber freuen. Teilnehmen kannst du wie immer ganz einfach mit folgenden Angaben:
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