Da wieder mehr im Homeoffice sind, haben wir beschlossen wieder Online Athletic/Bodyweight Workouts zum Mitmachen anzubieten. Diese können unter untenstehendem Link angeschaut werden.
Über eine kleine freiwillige Unterstützung würden wir uns dabei aber freuen.
Wir wurden gefragt, ob wir auch Langhanteln Sets vermieten. Für eine begrenzte Anzahl vermieten wir auch unsere Fitness Langhanteln
Ein Set beinhaltet:
Die Gewichtscheiben haben Handgriffe und können auch als eine Art Kurzhanteln benützt werden.
Aktuell dürfen keine Trainings vor Ort gemacht werden. Das Interesse an TRX Trainings besteht aber trotzdem. Daher bieten wir mindestens 1-2x in der Woche per Livestream ein Online Training an. Dies kann später auch auf unserer Webseite im Replay angeschaut werden.
Ein TRX kann neben der Deckenmontage auch an einem Balken, Baum oder mit einem „Door Anker“ an der Türe befestigt werden. So kannst du auch zuhaue ein TRX Training mitmachen. Die Studio TRX Geräte können zur Zeit bei uns für 15.- CHF pro Woche gemietet werden.
Alle Workouts kannst du ganz individuell zu der Zeit, die dir am besten passt, nochmals auf unsere Webseite in der Replay Funktion anschauen und mitmachen. Wir würden uns freuen dich in einem Training begrüssen zu können. Feedback dabei willkommen.
Der aktuellen Situation entsprechend halten wir die Zeiten der Livestream Trainings etwas flexibel. Die Trainings werden daher täglich bis spätestens 09:00 auf unserer Webseite aufgeschaltet.
Mindestens ein Training ist dabei ein Bodyweight Training welches ganz ohne Material mitgemacht werden kann.
Gerne gehen wir auf deine Trainingswünsche ein. Schreibe dabei einfach ein Feedback unterhalb eines Trainings, oder lass uns dein Wunsch und Feedback per E-Mail oder WhatsApp/SMS wissen.
Gerne zeigen wir dir auch einzelne Übungen genauer und erklären diese in einem kurzen «extra» Video. Schreibe uns dafür bitte einfach ein E-Mail mit der genauen Übung und dem Übungsbeschrieb/Verlauf. Je mehr Details zur gewünschten Übung die du uns schickst, je genauer können wir dir die Übung zeigen und erklären.
Da es leider bis auf weiteres nicht möglich ist die Trainings vor Ort anzubieten, haben wir 5-6x in der Woche regelmässig 1-2 Workouts pro Tag, welche du live über unsere Webseite mitmachen kannst. Alle Workouts kannst du zu jeder Zeit auch in der Replay Funktion auf unserer Webseite nochmals später mitmachen. Wir würden uns freuen dich in einem Training begrüssen zu können. Feedback dabei willkommen..
Livestream Workouts Replay »
Da das Trainingsstudio wegen Covid-19 Massnahmen geschlossen bleibt, haben wir für euch gratis Live Trainings, welche auch im Replay auf der Webseite angeschaut werden können.
Auch heute Abend arbeiten wir wieder vorwiegend mit der Core Muskulatur. Dabei kommen Stabilitätsübungen auch nicht zu kurz ;-)
Machst du heute Abend 18:40 auch mit?
Beim Workout heute Abend setzten wir auch wieder auf stabile und starke Rücken und Core Muskulatur. Wir frischen das ganze aber mit einigen netten Übungen für die Beine und Arme auf.
Machst du heute Abend 18:30 auch mit?
Einloggen kannst du dich gratis über die Zoom App oder über unsere Webseite.
Auch wenn das Training Gratis ist würden wir uns dennoch über eine kleine Spende für den Aufwand freuen, es ist jedoch keineswegs Pflicht. Teilnehmen kannst du wie folgt:
Dieses Schutzkonzept ergänzt unser Praxis Schutzkonzept.
Mit unserem Schutzkonzept erfüllen wir die Voraussetzungen von Art. 6a der Verordnung 2 über Massnahmen zur Bekämpfung des Coronavirus (COVID-19) vom 13.03.2020
Der Schweizerische Fitness und Gesundheits Verband SFGV sowie auch der Schweizerische Personaltrainerverband SPTV haben ein Schutzkonzept für Fitness und Gruppenkurse erstellt. Nach diesen Richten wir uns bei uns im ActivePeople Trainingsstudio. Unser Training und Therapiezentrum haltet sich an die BAG Bestimmungen und Anweisungen vom SECO.
Das komplette und aktuelle Schutzkonzept liegt bei uns im Studio und in der Praxis öffentlich auf.
Zum Abschluss der Woche machen wir nochmals ein "all" Core Workout.
Bist du auch dabei?
Einloggen kannst du dich gratis über die Zoom App oder über unsere Webseite.
Auch wenn das Training Gratis ist würden wir uns dennoch über eine kleine Spende für den Aufwand freuen, es ist jedoch keineswegs Pflicht. Teilnehmen kannst du wie folgt:
Heute Abend arbeiten wir im live Workout wieder mal etwas mehr mit den Armen und dem Upper Body.
Die Core Muskulatur kommt aber definitiv auch nicht zu kurz. Bist du auch dabei?
Bist du am Mittwoch 29.April 2020 auch bei unserem Live Worktout (ist gratis) mit dabei?
Neben dem Rumpf wird dieses mal der Schwerpunkt auf den Lower Body, also die Beine gelegt.
Einloggen kannst du dich gratis über die Zoom App oder über unsere Webseite.
Auch wenn das Training Gratis ist würden wir uns dennoch über eine kleine Spende für den Aufwand freuen, es ist jedoch keineswegs Pflicht. Teilnehmen kannst du wie folgt:
Nach dem Verlängerten Wochenende findet heute endlich wieder ein online Workout statt. Bist du um 18:40 heute auch dabei?
Einloggen kannst du dich gratis über die Zoom App oder über unsere Webseite.
Auch wenn das Training Gratis ist würden wir uns dennoch über eine kleine Spende für den Aufwand freuen, es ist jedoch keineswegs Pflicht. Teilnehmen kannst du wie folgt:
Heute Abend um 17:30 steht beim Homeworkout Training, das wir live machen wieder alles im Zentrum vom Core. (Bauch, Rücken, Rumpf)
Einloggen kannst du dich gratis über die Zoom App oder über unsere Webseite.
Auch wenn das Training Gratis ist würden wir uns dennoch über eine kleine Spende für den Aufwand freuen, es ist jedoch keineswegs Pflicht. Teilnehmen kannst du wie folgt:
Auch wenn es nicht immer einfach fällt, zwichendurch soltle man auch die Arme, Schulter, Schultergrütel und Brustkorb trainieren. Heute ist wieder so ein Tag wo wir dies machen :-)
Am Modus ändert sich weiterhin nichts, einloggen kannst du dich gratis über die Zoom App oder über unsere Webseite.
Auch wenn das Training Gratis ist würden wir uns dennoch über eine kleine Spende für den Aufwand freuen, es ist jedoch keineswegs Pflicht. Teilnehmen kannst du wie folgt:
Nachdem gestrigen Leg Day stehten heute wieder die Bauchmuskeln im Zentrum.
Am Modus ändert sich weiterhin nichts, einloggen kannst du dich gratis über die Zoom App oder über unsere Webseite.
Auch wenn das Training Gratis ist würden wir uns dennoch über eine kleine Spende für den Aufwand freuen, es ist jedoch keineswegs Pflicht. Teilnehmen kannst du wie folgt:
Nachdem wir bei letzten beiden Trainings vor allem im Core Bereich gearbeitet haben gönnen wir dem Bauch und Rücken mal etwas ruhe und konzentrieren uns vor allem auf die Beine.
Das heutige Training steht im Zentrum der Beine: LEG DAY. Tortzdem werden wird die eine oder andere Übung auch den Bauch beanspruchen. Am Modus ändert sich weiterhin nichts, einloggen kannst du dich gratis über die Zoom App oder über unsere Webseite.
Auch wenn das Training Gratis ist würden wir uns dennoch über eine kleine Spende für den Aufwand freuen, es ist jedoch keineswegs Pflicht. Teilnehmen kannst du wie folgt:
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