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Heute haben wir im live Workout einen Leg Day - also Untere Extremitäten

Skatewarmup

Nachdem wir bei letzten beiden Trainings vor allem im Core Bereich gearbeitet haben gönnen wir dem Bauch und Rücken mal etwas ruhe und konzentrieren uns vor allem auf die Beine.
Das heutige Training steht im Zentrum der Beine: LEG DAY. Tortzdem werden wird die eine oder andere Übung auch den Bauch beanspruchen. Am Modus ändert sich weiterhin nichts, einloggen kannst du dich gratis über die Zoom App oder über unsere Webseite.
Auch wenn das Training Gratis ist würden wir uns dennoch über  eine kleine Spende für den Aufwand freuen, es ist jedoch keineswegs Pflicht. Teilnehmen kannst du wie folgt: 

 
 
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Live Training - Testrun heute 17:15 - 26.März 2020

Live Training  - Testrun

 

Gerne laden wir dich für Abend um 17:15 zu einem einen Testrun für das live Training ein. 
(Uhrzeit wird für den Testrun eventuell noch leicht angepasst, bitte diesen Blog um 16:30 nochmals kurz aufrufen)

Du kannst beim heutigen live Training ganz einfach über verschiedene Tools teilnehmen, und zwar völlig kostenlos

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TRX Suspension Workout als PDF File für Zuhause

TRX Suspension Workout als PDF File für Zuhause

Unser drittes Training ist mit dem TRX Suspension Trainer und Ideal um den ganzen Körper trainieren zu können. 
Das schöne daran ist, dass jeder seine eigenes Level einstellen kann indem er seinen Winkel zum Gerät und dem Anker (der Fix-Punkt für die Befestigung) des TRX verändert. 

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Kurzhantel Workout als PDF File für Zuhause

kurzhantel_20200323-220839_1

Das zweite Training, dass wir dir zur Verfügung stellen ist ein Kurzhanteltraining für Zuhause. Auch wenn du Kurzhanteln zuhause hast kannst du dieses Training mit einfachen Mitteln realisieren.

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Bodyweight Workout als PDF File für Zuhause

planking

Während dieser verrückten und vielleicht auch etwas beängstigen Zeit ist es wichtig, dass man zusammenhält, seine Ressourcen bündelt sowie sein Wissen teilt. Aus diesem Grunde wird ActivePeople für euch immer mal wieder Homeworkout Trainings erstellen und hochladen, damit Ihr diese von Zuhause aus machen könnt.

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