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Mittwochs Workout - 8. April 2020 mit Wallholz

sybille

Für das Training heute  um 17:30 haben wir uns ein paar spezielle Übungen ausgedacht. Für heute Brauchst du etwas aus der Backstube, nämlich ein Wallholz

Jedermann/frau kann gratis beim online Workout mitmachen, über eine kleine Spende für den Aufwand würden wir uns aber freuen. Teilnehmen kannst du wie immer ganz einfach mit folgenden Angaben:

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Flossing in Therapie und Sport – Einfach ein neuer Trend oder was steckt dahinter?

flossband-1

Im Sport, als auch in der Therapie halten immer neue Methoden Einzug. Einer der momentan führenden Trends ist das Flossing. Deshalb möchte ich hier mal erklären was das ist, woher es kommt und wie es im Sport als auch in der Therapie eingesetzt werden kann…

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Das Dienstags Workout um 11:30 und 17:00 steht im Zeichen des "Lower Body"

Live Workout Lunges

 

Die beiden Trainings vom Dienstag 7. April 2020 stehen im Zeichen des Unterkörper. Der Schwerpunkt liegt auf den Lower Body Workouts. Core und Back kommt aber - wie eigentlich immer - nie zu kurz:
Für das Workouts benötigst du dieses mal einen Stuhl oder Hocker

Auch dieses Workout ist für jedermann/frau gratis zum mitmachen, über eine kleine Spende für den Aufwand würden wir uns aber freuen. Teilnehmen kannst du wie immer ganz einfach mit folgenden Angaben:

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Monday live Workout Session 18:30

ralph extended plank

Heute Montag den 6. April 2020 machen wir wieder eine intensive Workout Session mit dem Schwerpunkt Core sowie ein paar Überraschungen :-)

Wie immer ist das Workout gratis, über eine kleine Spende für den Aufwand würden wir uns aber freuen.
Teilnehmen kannst du wie immer ganz einfach mit folgenden Angaben:

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Freitag Abend 3.April 2020 live Workout Session - Thema Bauch-Rücken

reverseplank

Heute Freitag den 3. April 2020 machen wir wieder eine intensive Workout Session mit dem Schwerpunkt Bauch-Rücken, wobei auch die Schultern und Arme nicht zu kurz kommen werden.

Wie immer ist das Workout Gratis, über eine kleine Spende für den Aufwand würden wir uns aber freuen.
Teilnehmen kannst du wie immer ganz einfach…

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Online Personaltraining – effizient und professionell. Jetzt mit 20% Corona-Rabatt

Online Personaltraining – effizient und professionell. Jetzt mit 20% Corona-Rabatt

Personaltraining ist schon längst kein Luxus mehr. Wer heute seine Fitness und Lebensqualität effizient und vor allem längerfristig verbessern möchte setzt heute auf ein 1:1 Training. Auch zur Coronavirus Kriese können wir dir, dank modernen Video-Konferenztools, ein auf Dich abgestimmtes professionelles und ein massgeschneidertes Training, das abwechslungsreich ist anbieten. Aktuell mit 20% Rabatt

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Vermietung von TRX, Sypoba und anderen Trainingsgeräten

trainingsgeräte-zu-vermieten

Auf vielfachen Wunsch haben wir unser Sortiment zur Vermietung erweitert. Neben dem TRX Suspeonsion Trainer vermieten wir neu auch Sypoba Athletic A7 Boards.

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Heute Donnerstag 2. April machen wir das live Workout wieder zweimal

workout2020april1

Auch heute würden wir uns freuen, wenn du an unserem gratis live Workout mitmachen würdest.
Heute wird das Training den ganzen Körper beinhalten und etwas mehr Cardiolastig sein

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Personaltraining zuhause - Fit bleiben trotz COVID-19

Home Personaltraining

Der Lockdown in der Schweiz bietet viele Veränderungen, wobei nicht alle negativ sein müssen. Es bieten sich auch neue Möglichkeiten, nicht zuletzt, auch wenn man Homeoffice zuhause machen muss.
Trainiere jetzt Zuhause mit deinem persönlichen Coach

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Mittwochs Workout vom 1. April 2020

sideplank

 

Das Workout an diesem Mittwoch steht ganz im Ramen der Core Muskulatur und benötigt ein paar grössere Bücher als Unterlage. Es findet um 17:30 statt und dauert etwa 45-50 Minuten.

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Neue Home Workout PDF's zum Download

bodyweight-anatomie

Wir haben unseren Shop mit neuen Workouts für euch ergänzt. Ab sofort können neue Bodyweight Workouts für zuhause bei uns im Online Shop heruntergeladen werden.

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Zwei live Workout Sessions am 31. März 2020

squadhomeworkout

Unser nächste live Workout Session findet am 30. März 2020 statt. Der Schwerpunkt ist dieses mal auf den Beinen, jedoch kommt der Rumpf auch nicht zu kurz. Wir würden uns sehr freuen, dich auch wieder dabei zu haben.
Dieses mal gibt es die live Workout Session sogar zweimal am selben Tag :-)

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Live Workout vom Montag 30. März 2020

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Unser heutiges Training findet um 18:30 statt und benötigt kein zusätzliches Material, einzig etwas zu Trinken sowie ein Handtuch ist von Vorteil. Das Training hat den Fokus auf Rumpf und Oberkörper, ist aber ein Full Body Workout mit Eigengewicht.

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Nächstes live Training heute Sonntag 29.3.2020 um 17:00

live Workouts

Auch heute findet wieder ein live Workout mit Ralph Castelberg statt.
Es findet um 17:00 statt und ist für Jedermann/Frau geeignet.
Fokus des heutigen Trainings ist vorwiegend auf der Rumpfmuskulatur sowe den Beinen.

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Regelmässige live Workout Session während der Lockdownzeit

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Während der Lockdown Zeit bieten wir regelmässig live online Workouts an.
Montag bis Freitag wird es mindestens ein Training am Tag geben, bei dem du live teilnehmen kannst.

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Nächste live Workout Session am 27.3.2020

onlinetrainingssession

Nach dem ersten live Workout heute werden wir auch morgen wieder ein Training starten. Du kannst an diesem Training gratis Teilnehmen.

Immer aktuell informiert über die neuen Online Workouts bist du in unserem  online Workout Blog
>>> Neuer online Workout Blog

Dieses Workout wird ebenfalls wieder 40-50 Minuten dauern und 10-14 Eigengewichts Übungen beinhalten.
Weitere Details zum Trainings:

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Live Training - Testrun heute 17:15 - 26.März 2020

Live Training  - Testrun

 

Gerne laden wir dich für Abend um 17:15 zu einem einen Testrun für das live Training ein. 
(Uhrzeit wird für den Testrun eventuell noch leicht angepasst, bitte diesen Blog um 16:30 nochmals kurz aufrufen)

Du kannst beim heutigen live Training ganz einfach über verschiedene Tools teilnehmen, und zwar völlig kostenlos

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Sportcoaching + Personaltraining per Videokonferenz

sportcoachingonline

Ich biete Qualität statt Masse und mache  individuelle und professionelle Trainingsberatung sowie Personaltraining, auch speziell angepasst an deine Möglichkeiten in der Lockdown Zeit. So kannst du deine persönlichen- und sportlichen Ziele auch in dieser eingeschränkten Zeit erreichen. Dies kann ich dank modernen Trainingstools sowie Video Chat und Videokonferenz Tools wie Zoom, Duo, Skype oder Jitsi gewährleisten.

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Occasion Verkauf von IC7 Indoorcyling Bikes

Indoorcycling Bike IC7

Liebe Sportler, Freunde und KundInnen

Da die Lockdown Zeit wohl über die Indoorcycling Saisons 2020 hinaus geht haben wir uns entschlossen ein Teil unserer (gut gewarteten) Indoorcycling IC7 Watt Bikes zu verkaufen.

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Vermietung und Occasion Verkauf TRX Suspension Trainer - Studio Version

TRX Suspension Trainer Studio

Liebe Kundinnen und Kunden, liebe Freunde
Wir haben uns entschieden, dass wir unsere TRX Suspension Trainer (Studio Version) per sofort vermieten und Occasion verkaufen.

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Unterstütze unser Studio in der Lockdown Zeit

Mit einer kleinen Spende über unsere Webseite kannst du uns helfen, die schwierige Zeit des COVID-19 Lockdowns zu übersehen. Dank diesen Spenden können wir unsere Rechnungen des Studios weiterhin bezahlen, damit wir auch anschliessend an den Lockdown planmässig weitermachen können. Mit einer noch so kleinen Spende über unsere Webseite hilfst du uns, die Lockdown Zeit zu überstehen.

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