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Neue Iphone und Mobile Version der ActivePeople Webseite

Neue Iphone und Mobile Version der ActivePeople Webseite

Um den mobilen Zugang zu den wichtigsten Informationen und der Anmeldung für die Kurse zu vereinfachen haben wir seit Montag 27.1.2014 eine vereinfachte aber gut übersichtliche Mobile Version aufgeschaltet.
Dort findet Ihr die wichtigsten Informationen einfach und gut aufgegliedert.

Viel Spass auf der „Mobile App“ unserer Webseite :-)

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Forschung: Faszien

Forschung: Faszien

Warum Kinesio Tape, Myofascial Release, TriggerPoint Performance etc. funktionert zeigt ein aktueller Bericht über die Erforschung der Faszien auf SWR Wissen:

 

<<< SWR Wissen - Erforschung der Faszien >>>  Loht sich zum lesen...

 

Bei ActivePeople Training und Therapie bieten wir schon seit längerem Therapien mit Myofasical Release Techniken, Kinesio Tape etc. an.
Ebenfalls kann man bei uns die TriggerPointPerformance Produkte (ähnlich wie Blackroll, aber das Orginal und aus unserer Sicht besser) kaufen.

  zur Massage & Therapie Praxis

 

 

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Berner Volksinitiative "Für ein zusätzliches Hallenbad in der Stadt Bern"

Berner Volksinitiative "Für ein zusätzliches Hallenbad in der Stadt Bern"

Bern hat mit den drei bestehenden kleinen 25 Meter-Hallenbädern klar zu wenig gedeckte Wasserfläche.

 

Es ist oft "eng" im Wasser, obwohl die Anlagen teilweise 16 Stunden am Tag benutzt werden.

Dies macht effizientes Training im Hallenbad zu gewissen Zeiten sehr mühsam bis gar unmöglich.

 

Deshalb unterstütze ich (Ralph Castelberg) die Volksinitiative "Für ein zusätzliches Hallenbad in der Stadt Bern":

Zusätzliche gedeckte Wasserfläche ist für die Sportstadt Bern sehr wichtig.

Die Hauptgründe sind:

  • Wassersport wird von Jung und Alt betrieben, von Schulen und Vereinen, Werktätigen, Sportlern und Familien, Breitensport und Leistungssport.
  • Wassersport ist eine gute Gesundheitsprävention.
  • Es hat zu wenig Wasserfläche, damit genügend Schwimmkurse für Kinder angeboten werden können.
  • Leistungsathleten können in Bern aufgrund des Schwimmbahnen mangels nur beschränkt ausreichend trainieren.

Die Initiative verlangt, dass Bern über gedeckte Wasserfläche von mindestens 20 Bahnen à mindestens 25 Meter verfügt.


Wer die Initiative ebenfalls unterstützen möchte kann gerne
Unterschriftenbögen als PDF herunterladen.

 

 

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Sypoba & TRX Training am 2. Januar 2014 in Bern

Sypoba & TRX Training am 2. Januar 2014 in Bern

Aufgrund der eher schlechten Wetteraussichten für Donnerstag 2. Januar 2014 haben wir uns entschieden ein Training zu machen.
Am Donnerstag 2. Januar 2014 machen wir folgende Trainings:

  • Sypoba (75-90min) um 10:30
  • TRX Suspension Training (60min) um 12:00

Wer Lust hat zu kommen, soll sich einfach über die Webseite anmelden.
Preis für eine Stunde 20.- (oder Abo), resp. 25.- für beide Stunden

Anmeldung:
http://www.activepeople.ch/kursplan.html

Anmeldungslink Sypoba:
http://www.activepeople.ch/kursplan.html?controller=event&eventId=342&task=register

Anmeldungslink TRX:
http://www.activepeople.ch/kursplan.html?controller=event&eventId=343&task=register

Liebe Grüsse und einen guten Start ins 2014
Ralph Castelberg

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Öffnungszeiten AcitvePeople Training und Therapie über die Festtage 2013/14

Öffnungszeiten AcitvePeople Training und Therapie über die Festtage 2013/14

Bald schon kommen die Festtage und Feierlichkeiten. Während dieser Zeit haben wir etwas reduziert offen.

Bis und mit dem 23. Dezember sind wir aber in der Massage, Therapie als auch im Training ganz normal für Dich da.
Ausserdem sind wir auch am 30. Dezember für dich da.

Therapien und Massagen können für den 23. wie auch den 30. Dezember normal gebucht werden, ebenso finden die Sypoba Kurse dann statt.
Die übrige Zeit haben wir bis und mit 5. Januar 2013 geschlossen

Je nach Wetter finden über die Festtage zudem kurzfristig ein bis mehrstündige Trainings, je nach Wetter stattfinden.
Bei Interesse bitte ein E-Mail oder SMS an uns schreiben und wir nehmen Dich auf die „Alarmliste“ für diese Stunden.

 

 Anmeldung und Kontakt

 

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Sypoba Slidingboard neu auch in Bern - im Personaltraining und zum Ausprobieren.

Sypoba Slidingboard neu auch in Bern  - im Personaltraining und zum Ausprobieren.

Erlebe auf dem Sypoba Sliding Board das Gefühl des Gleitens, eine Kombination von Stabilisation – Kräftigung – Schnelligkeit – Ausdauer und Spass!



 

Schon seit Jahren wird das Sliding Board, ein alt bewährtes und sehr effizientes Trainingsgerät,  in bekannten Sportarten wie Langlauf, Eishockey, Eisschnelllaufen, Inline, usw. angewendet. Meistens kennt man hierbei nur das Sliden, also ein Rutschen von einer Seite zur anderen. Das Sliding Board kann aber noch viel mehr. Mit dem Sypoba Sliding Board werden weitere Trainingsbereiche (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit) so kombiniert und eingesetzt , dass am Ende eine komplette Trainingsmethode für den gesamten Bewegungsapparat entsteht. Diese kann also sowohl für die unteren als auch für die oberen Extremitäten angewendet werden. 



 

Mit dem Sypoba Sliding Board hat der Erfinder, Robin Städler, diese Methode nun auch für den Fitness- und Gesundheitsbereich angepasst. Das Training mit dem Sliding Board ist ausserdem eine exzellente Variante in Kombination mit dem SYPOBA Training. Beides vereint Stabilität und Kraft.
 


 

Mit dem Sypoba Sliding Board wird ein komplexes Ganzkörpertraining erzielt, das Stabilisation – Kräftigung – Schnelligkeit – Ausdauer in einem methodisch-didaktisch-ausgeklügelten Trainingssystem vereint. Das Sypoba Sliding Board ist sowohl für den Hobbysportler als auch für den Leistungssportler geeignet.

NEU: Jetzt auch im Personaltraining bei ActivePeople in Bern

 

   Zum Personaltraining        Zum Sypoba Training        Mehr Info und Kontakt

 

 

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Schenken Sie doch zu Weihnachten einen Gutschein für Massage, Training oder Therapie.

Schenken Sie doch zu Weihnachten einen Gutschein für Massage, Training oder Therapie.

An den Festtagen ist es immer hektisch und viele haben im stressigen Alltag kaum Momente um sich zu erholen. Gerade deshalb ist Entspannung und Wohlbefinden zu dieser Zeit viel wert. Warum also nicht einen Gutschein für eine Massage oder Therapie schenken?

Auch Sport und Bewegung kann gut tun, deshalb ist unser Gutschein nicht nur für die Massagen und Therapien gültig, sondern auch für unser ganzes Trainingsangebot wie Training mit dem Sypoba, TRX, Indoor Cycling oder für ein Personaltraining.

Mit einem Gutschein von ActivePeople Training & Therapie machen Sie Ihrer Familie, Ihren Freunden und Bekannten auf jeden Fall eine Freude. Sei es dank der Erholung in der Massage, einer therapeutischen Massage/Therapie oder einer sportlichen Aktivität.

Der Gutscheinwert ist frei wählbar. Die Gutscheine sind ab Ausstellungsdatum 1 Jahr gültig und können auch direkt bei uns in der Praxis bezogen werden.

 Gutscheine gleich Online kaufen        Gutscheine bestellen       Mehr Info und Kontakt

 

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Endlich wieder alle Sypoba A7 Revolution Farben auf Lager

Endlich wieder alle Sypoba A7 Revolution Farben auf Lager

Das Sypoba A7 Revolution ist ab sofort wieder in allen Farben bei uns in Bern auf Lager !!!

Preis für das Sypoba A7 Revolution: 289.- inkl. MwSt.

Bestellung  im Online Shop oder über das Kontaktformular

 

Online Shop

 

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Richtiges Training und vom Fachpersonal instruiert ist essenziell.

Richtiges Training und vom Fachpersonal instruiert ist essenziell.

Es ist essenziell, dass man richtig trainiert und sein Training von einem erfahrenen und zertifizierten Fachpersonal, wie z.B. einem SPTV anerkannten Personaltrainer, instruieren und kontrollieren lässt. Sonst landet man schnell nach dem Training beim Arzt. Dies konnte man ja gerade vor kurzem in den Medien u. A. im 20min lesen!

Anstelle von 70kg zu stemmen wäre es allgemein besser, zuerst einmal die tiefer gelegene Muskulatur mit funktionellem Training wie Sypoba oder TRX Suspension Training aufzubauen.

Der Fokus von vielen liegt derzeit immer noch zu stark im Muskelaufbau. Solange der Körper dies nicht halten kann muss zuerst die Haltemuskulatur aufgebaut werden. Sei es nun als Hobbysportler, als Nicht-Sportler oder gar als Leistungssportler, ohne Haltemuskulatur geht gar nichts.

Deswegen empfehlen wir allen die modernen funktionellen Trainings wie z.B. Sypoba oder TRX (ein Trend aus den USA). Diese Trainings sind intensiv, stärkten die Haltemuskulatur und machen zu allem noch riesigen Spass.

Mehr zu den Trainings sowie zu dem Kursplan findest du unter folgendem Link:

Weitere Informationen zum Training

 


 


 

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Spontane Termine in der Therapie möglich

Spontane Termine in der Therapie möglich

Die kalten Tage und der Winter kommen. Damit verbunden sind oft auch wieder auftauchende Verspannungen oder Rückenbeschwerden.
Gönnen Sie Ihrem Körper deshalb doch mal wieder eine Pause und lassen Sie nicht zu, dass der Alltagsstress Ihre Lebensqualität wegfrisst.
Sei es nun aus medizinischen, sportlichen oder rein geniesserischen Gründen  - bei uns sind Sie mit einer Massage oder Therapie immer gut aufgehoben.

+ Montag bis Freitag ab 07:30 bis 21:30 offen.
+ Massage bei professionellem med. Masseur mit eidg. FA
+ Kompetente Behandlung und Beratung
+ Vielseitiges Angebot
+ Kurzfristige Termine möglich
+ von Krankenkassen Zusatzversicherungen anerkannt

=> Anmeldung und weitere Infos auf unserer Webseite oder über 078 673 31 66

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Erweiterung unseres Spinning / Indoorcycling Angebots:

Erweiterung unseres Spinning / Indoorcycling Angebots:

Auf euren Wunsch hin haben wir unser Trainings Angebot  für den Winter erweitert:

 

Unsere Spinning / Indoorcycling Stunden finden während der Wintersaison 2013/14 folgenden Zeiten statt:

  • Montag   07:30 - 08:30   neu: (ab 28. Oktober 2013)
  • Dienstag 17:45 - 18:45  neu: (ab Januar 2014 respektive bei Bedarf schon früher)
  • Mittwoch 06:30 - 07:30

Da unsere Spinning / Indoorcycling Kurse ab mind. 3 Personen statt finden bitten wir euch jeweils bis spätestens  1-2 Tage vor der jeweiligen Stunde mit dem neuen Registrations- und Anmeldungs- Tool  auf http://www.activepeople.ch/kursplan.html für die jeweilige Stunde einen Platz zu reservieren.

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Indoorcycling bei ActivePeople Training

Indoorcycling bei ActivePeople Training

Fit in den Winter !
Jeden Mittwoch 06:30 bis 07:30 Indoorcycling:
Neu gibt es bei ActivePeople Training ab dem 25. September 2013 wieder jeden Mittwochmorgen ein Indoorcycling von 06:30-07:30

Starte gemeinsam mit uns in den Morgen und begleite uns auf einer virtuellen Radtour

 

Anmeldung unter:
http://www.activepeople.ch/kursplan.htm

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Neugestaltung des Praxisraumes

Neugestaltung des Praxisraumes

Nach einer Woche ist es nun soweit und wir haben den Praxisraum modernisiert. Der Praxisraum wurde etwas umgestellt, hatte neue Möbel bekommen und wurde neu eingerichtet. Er wirkt nun viel heller und angenehmer.
Gleichzeitig haben wir auch den Trainingsraum etwas aufgeräumt und den aktuellen Bedürfnissen angepasst.

 

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Neuer Gruppenkursplan und neues Anmeldesystem

Auf den Winter hin haben wir unsere Kurspläne gemäss euren Wünschen etwas angepasst.
Deshalb bitte den neuen Kursplan mit  der neuen Registration / Anmeldung auf http://www.activepeople.ch/kursplan.html beachten.

 

Neu findet das Sypoba Basic zu folgenden Zeiten statt:

  • Montag   18:00 - 19:00 neu
  • Mittwoch 18:00 - 19:00

Das Sypoba Progressiv findet neu zu folgenden Zeiten statt:

  • Dienstag      20:00 - 21:00 neu
  • Donnerstag 19:00 - 20:00

Die TRX Trainings bleieben wie gehabt:

  • Dienstag      19:00 - 20:00
  • Donnerstag  20:00 - 21:00

Ebenfalls neu ist, dass man sich FÜR ALLE GRUPPENSTUNDEN JEDESMAL ONLINE ANMELDEN muss.
Die Anmeldung findet man unter: http://www.activepeople.ch/kursplan.html

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Morgenkaffee zögert Ermüdung hinaus

Morgenkaffee zögert Ermüdung hinaus

Wissenschaftler aus Sao Paulo haben bei einer Untersuchung herausgefunden, dass der Kaffee am morgen die Leistungsfähigkeit beim Frühsport erhöht. Laut der Studie seien die Muskeln am Morgen schwächer als an Nachmittag. Durch das Koffein lasse sich den Energiespeicher der Muskeln vergrössern und die Ermüdung so herauszögern, so die Wissenschaftler.

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Ab September, jeden Freitag Zumba in unserem Trainingsraum

Ab September, jeden Freitag Zumba in unserem Trainingsraum

Ab dem September wird Manuela von Manu Zumba jeden Freitag Abend 18:00-19:00 bei uns im Trainingsraum Zumba geben.
Anmeldung und Auskunft zur Zumba Stunde bitte bei Manu Zumba über folgende Nummer:  078 679 12 79

 

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