Jeder Sportler solle gewisse Grundvoraussetzungen in den Bereichen Kraft, Stabilität und Beweglichkeit mitbringen; insbesondere aus Sicht der Verletzungsprävention. Aus zahlreichen Studien und Untersuchungen geht hervor, dass jede Sportart neben spezifischen Anforderungen auch typische Verletzungen und Überlastungen beinhaltet. Die Präventionsdiaknostik ermittelt sportartspezifisch dein persönliches und individuelles Risiko für Verletzungsanfälligkeit
Mit den bekanntesten und wissenschaftlich fundierten Funktionsanalyse Modellen testen wir dich durch und erkennen Fehler / fehlerhafte Muster in deinem Bewegungsablauf welche sportartspezifisch ein individuelles Risiko für Verletzungen ergibt. Daraus erstellen wir dir einen entsprechenden individuellen Trainingsplan für die Verbesserung und Verminderung dieser Verletzungs-Risiko bereiche an.
Eine Testbatterie dauert rund 60-90 Minuten.
Analysieren des Beanspruchungsprofils der Sportart, analysieren deiner Haltung und Vorverletzungen
funktionelle Tests der Muskuloskelettale Anamnese sowie Basistests zur motorischen Kontrolle
Flexibilitätstests und erläutern dir, für was Beweglichkeit wirklich ist und wofür wir sie brauchen
Krafttests mit Feldtests zur Kraftanalyse
Tests der Flexibilität, Stabilität und motorische Kontrolle
Trainingsinterventionen und Basistrainings und vieles mehr
Aufbautraining
Anschliessend an die Diagnostik ist es wichtig, dass entsprechende Übungen und Trainings absolviert werden. Wir suchen für dich die geeigneten Übungen heraus und geben dir einen 8-12 Wöchigen Übungsplan mit um deine Defizite zu beheben
- Analysieren des Beanspruchungsprofils der Sportart (Fokus Bewegungsapparat)
- Vergleich mit leistungsdiagnostischen Normdaten gewählter Sportarten
(Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination)
- Erweiterte sportspezifische muskuloskelettale Anamnese
- Sportspezifische Tests zur motorischen Kontrolle sowie sportspezifische Kraft- und Schnelligkeitstests
(Feldtests / und gegebenenfalls weiterschicken zur Labordiagnostik)
- Flexibilitätstraining (sportartspezifisch / gewählte Sportarten)
- Krafttraining (sportartspezifisch / in allen Dimensionen / isoliert bis komplex)
- Schnelligkeitstraining (sportartspezifisch)
- Koordinationstraining
(Bewegungsqualität / motorische Kontrolle / funktionelle Bewegungsformen / sportartspezifisch)
Nicht bloss als prävention, sondern auch nach einer Verletzung kann die Präventionsdiagnostik helfen um festzustellen wo noch Defizite vorhanden sind und was dringend verbessert werden soll um eine erneute Verletzung zu vermeiden.
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Oft ist es schwierig für den Wettkampf, wo die Belastung höher ist, wieder Vertrauen in die Verletzte Struktur zu fassen und dieser zu Vertrauen. Deshalb helfen wir dir und begleiten dich auf dem Weg zurück von "Return to Sport" zu Return to Competition und schauen, dass du stärker als je zu vor zurück in die Wettkämpfe zu kommen kannst.
Return to Competition
Soll es etwas mehr sein als Verletungsprävantion oder "return to sport" respektive "return to competition"?
Bei unserem Coaching bieten wir dir ein umfangreiches Angebot an Coaching und Leistungsdiagnostik
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