Warum Präventionsdiagnostik

Jeder Sportler solle gewisse Grundvoraussetzungen in den Bereichen Kraft, Stabilität und Beweglichkeit mitbringen; insbesondere aus Sicht der Verletzungsprävention. Aus zahlreichen Studien und Untersuchungen geht hervor, dass jede Sportart neben spezifischen Anforderungen auch typische Verletzungen und Überlastungen beinhaltet. Die Präventionsdiaknostik ermittelt sportartspezifisch dein persönliches und individuelles Risiko für Verletzungsanfälligkeit

 

Vermeidung von Verletzungen

Mit den bekanntesten und wissenschaftlich fundierten Funktionsanalyse Modellen testen wir dich durch und erkennen Fehler / fehlerhafte Muster in deinem Bewegungsablauf welche sportartspezifisch ein individuelles Risiko für Verletzungen ergibt. Daraus erstellen wir dir einen entsprechenden individuellen Trainingsplan für die Verbesserung und Verminderung dieser Verletzungs-Risiko bereiche an.

 

Testdauer und Vorgang

Eine Testbatterie dauert rund 60-90 Minuten.

Analysieren des Beanspruchungsprofils der Sportart, analysieren deiner Haltung und Vorverletzungen

funktionelle Tests der Muskuloskelettale Anamnese sowie Basistests zur motorischen Kontrolle

Flexibilitätstests und erläutern dir, für was Beweglichkeit wirklich ist und wofür wir sie brauchen

Krafttests mit Feldtests zur Kraftanalyse

Tests der Flexibilität, Stabilität und motorische Kontrolle

Trainingsinterventionen und Basistrainings und vieles mehr

 

Aufbautraining

Aufbautraining

Anschliessend an die Diagnostik ist es wichtig, dass entsprechende Übungen und Trainings absolviert werden. Wir suchen für dich die geeigneten Übungen heraus und geben dir einen 8-12 Wöchigen Übungsplan mit um deine Defizite zu beheben

 

Professionelles Screening der Schwachpunkte:

- Analysieren des Beanspruchungsprofils der Sportart (Fokus Bewegungsapparat)
- Vergleich mit leistungsdiagnostischen Normdaten gewählter Sportarten
   (Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination)
- Erweiterte sportspezifische muskuloskelettale Anamnese
- Sportspezifische Tests zur motorischen Kontrolle sowie sportspezifische Kraft- und Schnelligkeitstests  
   (Feldtests / und gegebenenfalls weiterschicken zur Labordiagnostik)

- Flexibilitätstraining (sportartspezifisch / gewählte Sportarten)
- Krafttraining (sportartspezifisch / in allen Dimensionen / isoliert bis komplex)
- Schnelligkeitstraining (sportartspezifisch)
- Koordinationstraining
  (Bewegungsqualität / motorische Kontrolle / funktionelle Bewegungsformen / sportartspezifisch)

Return To Sport - Verletzungsrehabilitation (REHAB)

Nicht bloss als prävention, sondern auch nach einer Verletzung kann die Präventionsdiagnostik helfen um festzustellen wo noch Defizite vorhanden sind und was dringend vebessert werden soll um eine erneute Verletzung zu vermeiden.

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Return to Sport - Return to Competition

Oft ist es schwierig für den Wettkampf, wo die Belastung höher ist, wieder Vertrauen in die Verletzte Struktur zu fassen und dieser zu Vertrauen. Deshalb helfen wir dir und begleiten dich auf dem Weg zurück von "Return to Sport" zu Return to Competition und schauen, dass du stärker als je zu vor zurück in die Wettkämpfe zu kommen kannst.

Return to Competition

Coaching und Leistungsdiagnostigk

Soll es etwas mehr sein als Verletungsprävantion oder "return to sport" respektive "return to competition"?
Bei unserem Coaching bieten wir dir ein umfangreiches Angebot an Coaching und Leistungsdiagnostik

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Termine können Sie ganz bequem bis 2 Monate im Voraus und bis spätestens 24h vor dem Termin online buchen.

Alle Terminbuchungen sind Verbindlich.  Termine die nicht mind. 24h vorher abgesagt werden müssen wir Ihnen zu 100% verrechnen.





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SpartaNova Tool:

Loge dich beim Spartanova Tool ein um deine ganz persönlichen Trainingsübungen, welche nach der Verletzungsprävention Diagnostik mit dem SpartaNova Tool erstellt worden sind.

Es empfiehlt sich die Übungen auch regelmässig zu machen, nur so erzielst du deinen Erfolg und kannst effektiv Verletzungen vermeiden und effizienter werden



 

Therapie und Massage:

Alle Massagen und Therapien sind bei einem ausgebildeten Med. Masseur mit eidg. FA
ZSR-NR. Ralph Castelberg:  E306160
GNL-NR. Ralph Castelberg.7601003642308

Kontakt:

ActivePeople Training & Therapie
Schwarztorstrasse 87
3007 Bern
Schweiz

Phone: +41 31 382 52 82
Mobile: +41 78 673 31 66

Öffnungszeiten:
Montag:    12:00 bis 21:30
Dienstag:  08:00 bis 21:30
Mi- Do:     07:00 bis 21:30
Freitag:     07:00 bis 19:30 
Sa & So nur Kurse

GLN: 7601003982541
HR.:  CH-036.4.066.267-9
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