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Wichtig Information:
Gemäss den aktuellen Bestimmungen vom BAG und BASPO und den Schutzkonzepten ab  19.April 2021 bestehen aktuell noch diverse Einschränkungen für Gruppenkurse. Alle unsere Kurse halten sich an diese Konzepte. Under anderem ist im Gruppen-Fitness-Räume eine Beschränkung von max. 15 Personen (pro Raum) und pro Person müssen 15 m2 zur Verfügung stehen. Auch müssen wir derzeit teilweise auf hochintensive Cardio Trainings verzichten. Die Trainings sind daher entsprechend angepasst und fokusieren auf ein Gesundheitsorientiertes Kraft und StabilitätstrainingWir empfehlen daher weiterhin ergänzend unsere <<< OUTDOOR TRAININGS >>>


 

Upcoming events

26
Mai
2021

Mittwoch Sypoba

26-05-2021 18:00 -18:50
25.00CHF
Mittwoch Sypoba

Beim SYPOBA Training wird das komplexe Ganzkörpertraining mit einem methodisch & didaktisch ausgeklügelten Trainingssystem umgesetzt, welches einen hohen Spassfaktor garantiert aber dennoch äusserst effizient ist. Kaum ein anderes Training steuert die Tiefen Bauchmuskeln so gezielt an wie das Sypoba.
Lerne im mehrdimensionalen ausgeklügelten Sypoba Training ganz neue Muskulaturen für die Haltung und Stabilität des Körpers kennen.
Einstieg in die Trainings ist jederzeit möglich

26
Mai
2021

Mittwoch Functional Training (Health Strength & Stability)

26-05-2021 19:00 -19:50
25.00CHF
Mittwoch Functional Training (Health Strength & Stability)

Im Vordergrund der Trainingsphilosophie von Functional Training stehen eine effektive Leistungssteigerung und ein verringertes Verletzungsrisiko für die Bereiche Training, Alltag und Wettkampf. Indem der Muskelapparat, die Sehnen und die Gelenke gleichzeitig miteinander trainiert werden, soll der Körper eine ganzheitliche Stabilisation erfahren. Durch regelmässige, systematische Bewegungswiederholungen wird eine Veränderung der körperlichen und mentalen Prozesse erzielt.
Einstieg in die Trainings ist jederzeit möglich.

26
Mai
2021

Mittwoch Abend Indoor Cycling

26-05-2021 20:15 -21:30
25.00CHF
Mittwoch Abend Indoor Cycling

Wir bieten mit unserem Watt und Video basierenden und abwechslungsreichen Cycling Gurppentraining wohl eines der effizientesten und spannendsten Indoorcycling Trainings welches dir ein einzigartiges und völlig neues Group-Cycling Erlebnis in der Region Bern bietet.
Mit dem Suf-Cycling eröffnen wir dir den Zugang zu einer umfassenden Sammlung strukturierter, von Profi-Trainern entwickelter Rad- und Laufworkouts.
Einstieg in die Trainings ist jederzeit möglich.

Dieses Training findet nur zwischen Herbst und Frühling statt.

27
Mai
2021

Donnerstag Wakeup Indoor Cycling

27-05-2021 06:30 -07:40
25.00CHF
Donnerstag Wakeup Indoor Cycling

Wir bieten mit unserem Watt und Video basierenden und abwechslungsreichen Cycling Gurppentraining wohl eines der effizientesten und spannendsten Indoorcycling Trainings welches dir ein einzigartiges und völlig neues Group-Cycling Erlebnis in der Region Bern bietet.
Mit dem Suf-Cycling eröffnen wir dir den Zugang zu einer umfassenden Sammlung strukturierter, von Profi-Trainern entwickelter Rad- und Laufworkouts.
Einstieg in die Trainings ist jederzeit möglich.

27
Mai
2021

Donnerstag Functional Training (Health Strength & Stability)

27-05-2021 19:00 -20:00
25.00CHF
Donnerstag Functional Training (Health Strength & Stability)

Im Vordergrund der Trainingsphilosophie von Functional Training stehen eine effektive Leistungssteigerung und ein verringertes Verletzungsrisiko für die Bereiche Training, Alltag und Wettkampf. Indem der Muskelapparat, die Sehnen und die Gelenke gleichzeitig miteinander trainiert werden, soll der Körper eine ganzheitliche Stabilisation erfahren. Durch regelmässige, systematische Bewegungswiederholungen wird eine Veränderung der körperlichen und mentalen Prozesse erzielt.
Einstieg in die Trainings ist jederzeit möglich.

27
Mai
2021

Donnerstag TRX Workout

27-05-2021 20:00 -21:00
25.00CHF
Donnerstag TRX Workout

Das TRX® Suspension Training™ ist ein funktionelles Ganzkörpertraining gegen die Schwerkraft. Es zeichnet sich durch freie Bewegungen im Raum aus, die Kraft, Gleichgewicht, Stabilität und Mobilität gleichermassen fördern aus und bietet unzählige Übungsvarianten.  Das TRX® Suspension Training™baut die Muskulatur harmonisch auf und beugt Risiken wie Überbelastungen und Verletzungen vor.

Alle unsere TRX Kurse finden Circuit / Boot-Camp Modus statt und der Einstieg in die Trainings ist jederzeit möglich.



29
Mai
2021

Samstag Outdoor FT

29-05-2021 10:30 -11:30
25.00CHF
Samstag Outdoor FT

Als wesentlicher Bestandteil des FT Konzeptes befasst sich das sogenannte Core-Training mit der primären Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Diese Stabilisation dient als Grundlage für eine effektive Kraftverteilung über den Rücken, auf die Extremitäten und damit die gesamte aktivierte Muskelkette des Bewegungsablaufes.

Um das Zusammenspiel von Kraft, Balance, Flexibilität und Stabilität gleichmässig zu steigern und zu fordern, werden verschiedene Übungsniveaus in das Training integriert, welche individuell dem Teilnehmer angepasst werden.

Alle unsere Outdoor FT sind so ausgelegt, dass es für den absoluten Beginner möglich ist, aber auch Leistungs- und Spitzensportler fordert. Daher ist unser Teilnehmerfeld betreut gestreut. Der Einstieg in die Trainings ist jederzeit möglich.



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