Indoorcycling / Spinning - Mi 06:30 - SUF Cycling

Indoorcycling / Spinning -  Mi 06:30 - SUF Cycling Four Dimensional Power Focus:
NM: ✭✭✩✩✩
AC: ✭✭✭✭✭
MAP: ✭✭✭✩✩
FTP: ✭✩✩✩✩

The very first Sufferfest video ever made (although it's since been remastered a couple of times)! Sigh. Both sets of intervals are designed to have equal work to rest ratios, so the longer intervals have longer recovery time afterwards. This first set will begin to deplete your AC, and by the end your aerobic system will have to work overtime to help keep the power up. And keep the power up you will, since as the intervals get shorter, they also get harder.

The second interval set follows the same pattern as the first, ensuring both your AC and MAP are pushed towards their limit. To give it that extra kick we added in a couple of 30 second efforts with 30 seconds of recovery (having flashbacks to Pain Shakes from Blender are we?). These final efforts are just hard enough—with just enough rest—that you will fully deplete your AC, forcing your MAP to pick up the slack.

WICHTIG:
Material das du mitbringen solltest:
  • - Eigenes Schweisstuch
  • - Radschuhe oder Turnschuhe
    Jedes Bike hat SPD (MTB) und Körbchen, ausserdem haben wir auch einige Pedale für LOOK Delta und LOOK Keo / Shimano (Rennrad) Systeme
  • - Trinkflasche (am besten mit isotonischem Getränk)
  • - mit Vorteil Radkleider oder bequeme Fitnesskleider
Solltest du ein Herz-Kreislaufbeschwerden haben, bitte VOR dem Training beim Arzt abklären ob du intensive Trainings mitmachen darfst. Wir können keine Verantwortung übernehmen. Teilnahme ist auf eigene Gefahr

Jedes Training dauert zwischen 45 und 70 Minuten.
Bitte sei pünktlich, da wir das Training möglichst ohne grosse Verzögerung starten möchten.

Termin Eigenschaften

Datum der Veranstaltung 06-03-2019 06:30
Enddatum 06-03-2019 07:30
Kapazität 8
Registered 7
verfügbare Plätze 1
Anmeldeschluß 05-03-2019 22:00
Einzelpreis 25.00CHF
Veranstaltungsort ActivePeople Training & Therapie
Dieser Termin ist nicht mehr buchbar

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