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Mikro- Makro- Mesozyklus

Im Leistungs- und Spitzensport ist die Trainingslehre und ein dem Sportler angepasstes Training sehr entscheidend, das optimal angepasste Training entscheidet oft zwischen Erfolg und Misserfolg. In der Trainingslehre bei Leistungsportlern werden oft Schlagwörter wie Superkompensation und Makrozyklus, Mesozyklus, Mikrozyklus, Mentales, Training usw. verwendet.

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Morbus Krohn

Wie so viele Krankheiten ist auch diese nach ihrem Enddecker, dem Dr. Burrill Bernhard Crohn benannt und hat mehrere Bezeichnungen: Morbus Crohn, Enteritis regionalis Crohn, Ileitis terminalis, Enterocolitis regionalis und sklerosierende chronische Enteritis. Zur Gruppe der chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen gehört auch der so genannte Morbus Krohn.

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Muskeldystrophie

Erblich bedingte Erkrankung des Muskelgewebes, welches zu fortschreitendem Schwund von Muskelgewebe führt.

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Rückenschmerzen - Der grösste Teil ist myofaszial bedingt

Etwa 85 bis 90 Prozent der Rückenschmerzen werden als „unspezifisch“ eingestuft; entsprechend wird daran „herumgedoktert“, obwohl in vielen Fällen durchaus Ursachen auszumachen sind. „Unspezifisch umschreibt die fehlende Differenzialdiagnostik, die eine körperliche Untersuchung erfordert, was häufig unterlassen wird, weil es Zeit kostet und nicht entsprechend honoriert wird. Heute ist jedoch klar, dass nicht degenerative, sondern myofasziale Ursachen den Löwenanteil der Rückenschmerzen ausmachen: 85 bis 90 Prozent der Beschwerden sind durch Fehlfunktionen und Verspannungen der Muskulatur bedingt.

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Rückenschmerzen - Faszien im Zentrum der Aufmerksamkeit

In den letzten zwei Jahrzehnten hat man sich vorwiegend auf die Bandscheiben als Schmerzauslöser konzentriert. Bildgebende Verfahren zeigen aber, dass auch rückengesunde Menschen häufig Bandscheibenvorwölbungen und -vorfälle haben. Andererseits gibt es viele Rückenschmerzpatienten ohne erkennbare Bandscheibenanomalien. Zugleich gibt es vermehrt Hinweise, dass Verletzungen und Mikrorupturen im muskulären Bindegewebe eine häufige Rolle als Schmerzauslöser spielen. Beim längeren Sitzen in gebeugter Haltung oder beim vorgebeugten Arbeiten werden diese Strukturen leicht überfordert und anfällig, vorübergehend etwas auszuleiern.

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SHPL - HIIT Praxis Vorttrag 2009

Unterlagen zum HIIT Praxis Vortrag vom SHPL ( Swiss Health Performance Lab - Uni Bern)

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SHPL - Intervalltraining Handout

Handout zum Intervalltraining Vortrag vom SHPL ( Swiss Health Performance Lab - Uni Bern)

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Sportsucht - Nicht Stoffgebundene Suchten

Neben Stoffgebundenen Suchten wie Kokain, Heroin, Rauchen, Alkohol, usw. gibt es auch Suchten die nicht Stoffgebunden sind und deshalb oft unterschätzt oder verharmlost werden. Dazu gehören die Spielsucht, Sexsucht, Arbeit (Workaholiker) aber auch Sportsucht. Gerade letztere wird von sehr vielen Hobbysportlern unterschätzt und es benötigt hier die Mithilfe von Freunden und Angehörigen, da diese die Sucht besser erkennen können.

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Tabelle zur Bestimmung der Gewichte im Krafttraining

Einfache Tabelle zum bestimmen der richtigen Gewichte im Krafttraining

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