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Trainings & Workouts

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SHPL - HIIT Praxis Vorttrag 2009

Unterlagen zum HIIT Praxis Vortrag vom SHPL ( Swiss Health Performance Lab - Uni Bern)

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SHPL - Intervalltraining Handout

Handout zum Intervalltraining Vortrag vom SHPL ( Swiss Health Performance Lab - Uni Bern)

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Tabelle zur Bestimmung der Gewichte im Krafttraining

Einfache Tabelle zum bestimmen der richtigen Gewichte im Krafttraining

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Total Body HIIT 15min

Hanteltraining stellt eine hochwirksame Form des Krafttrainings dar und ist bei Spitzenathleten besonders beliebt. Beim Hanteltraining können ganze Muskelketten vollständig trainiert werden. Dabei wird die Hilfsmuskulatur eingesetzt

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Total Body Workout HIIT Plyo Training 1

Dieses Workout kombiniert HIIT und Plyometrics, welches essenzielles Jump-Training ist. Die Muskeln werden in einer kurzen Zeit maximal gebraucht mit dem Ziel die Speed-Kraft zu verbessern.

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TRX - Bodyweight Exercise

TRX® Suspension Training® Bodyweight Exercise: Scientific Foundations and Practical Applications

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TRX 20min Workout

20 Min - Exclusive to TRX Training Facebook fans

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