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Jeder ambitionierte Sportler, ob Hobby- oder Leistungssportler, möchte besser werden, doch manchmal kommt man alleine nicht weiter.
Gerade deshalb unterstütze ich sie dabei und gebe neue Trainingsinputs.
Gerne gebe ich meine eigene Erfahrung sowie die aktuellsten trainignswissenschaftlichen Erkenntnisse und Informationen an sie weiter.

Als aktiver Ironman Athlet, ausgebildeter Fitness Instruktor, medizinischer Trainigsleiter und Personaltrainer in Kombination mit der Ausbildung zum medizinischen Masseur mit Eidgenössischem Fachausweis, Weiterbildungen in Sportphysiotherapie sowie auch im Sportbereich, habe ich ein Know-how zu bieten, welches nicht nur die sportliche Ansicht, sondern auch die medizinische Sichtweise beinhaltet.

Dadurch kann ich Ihnen eine kompetente Trainingsberatung, Trainingsplanung oder ein Personaltraining bieten, welches sehr effizient ist und Sie sicher einen Schritt weiter nach vorne bringt.

Gerne helfe ich Ihnen dabei mit meinem Know-How aus dem Spitzensport- und Trainerbackground sowie der med. Massage, der Fitness- und Sportbetreuung weiter.

Ich berate vom ambitionierten Spitzen- und Leistungssportler bis hin zum Hobby- und Gelegenheitssportler, aber auch Personen die einfach nur gerne etwas fit werden oder abnehmen möchten. 
Gerne helfe ich Ihnen mit Ihrem Trainingsaufbau, biete unterstützende Massnahmen, wie spezielle Sportmassagen und Therapien oder helfe Ihnen mit einem professionellen Trainingsplan und Trainingsaufbau oder mit Personaltraining.
Verschiedene Leistungsdiagnostiken kann ich Ihnen selber anbieten und dank der Zusammenarbeit mit dem SHPL (Swiss Helth and Performance Labor, Uni Bern) besteht auch die Möglichkeit mit einer hochwertigen Leistungsdiagnostik, besonders im Leistungs- und Spitzensport, zu arbeiten.

Gerne berate ich Sie unverbindlich.

Ralph Castelberg

 

 

Gleich online Termin vereinbaren.

Gerne können Sie uns gleich online oder per Telefon unter  der Nummer 078 673 31 66 für weitere Auskunft und/oder eine Terminvereinbarung erreichen

 

Online Workouts

Nutze die grossartigen Möglichkeiten eines online Workouts und hole dir unser abwechslungsreiches Training nach Hause, so effizient als wärst du live bei uns im Studio in einem Gruppenworkout. Unser Athletic (Bodyweight) Workout wird live über Zoom gestreamt und du kannst daran von jedem Ort der Welt teilnehmen.
Unserse online Workouts sind alle Live und du kannst Sie gerne von zuhause aus selbst mitmachen. Sie brauchen kein oder nur minimales Material, dass du selbst zuhause hast und dauern 40-50 min Sie beinhalten effektive und sportwissenschaftlich funktionierende Übungen. Die Workout Sessions beinhalten ein durchdachten Aufbau an effizienten Übungen aus Athletik, Bodyweight, Stabilität und anderen Übungen und sind für alle geeignet.

 

Gruppenkurse im Studio

Besuche unsere abwechslungsreichen uns vielseiteigen Gruppenkurse im Studio.
Alles Kurse sind von gut ausgebildeten Instruktoren durchgefürht und für jeden geeignet. Ob profi Sportler oder Coach-Potato und anfänger, wir gehen auf alle ein.

Unsere beliebten Studio Kurse sind:
- TRX
- Functional Training
- Athletic Training
- Sypoba
- Indoorcycling

 

Personaltraining

Gerne bieten wir dir auch ein 1:1 Training an, sei es online zuhause, oder bei uns im Studio.
Trainieren effektiv, effizient und nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen ohne den Spassfaktor zu verlieren, indem Du die grossartigen Möglichkeiten eines Personaltraining nutzt, sei es bei uns im Studo, oder bei einem Online Personal Training. Massgeschneidertes,abwechslungsreiches und auf deine Bedürfnisse. Perfekt passend mit den persönlichen beruflichen und privaten Terminen und Zielen, so dass es bestens deinen Terminkalender passt.

Ein Personaltraining bei uns ist da genau das Richtige:

- Personaltraining im Studio
- online Personaltraining

- Sport Coaching und Trainingsberatung

Anmeldung für Gruppenkurse im Studio

Gruppenkurse erlauben ein angenehmes Training unter fachmännischer Anleitung in Kleingruppen
Wir bieten Gruppenkurse in unserem Studio in den Bereichen Functional Training, TRX, Sypoba, Athletic Training, Indoorcycling usw. bei fachmännischen InstruktorInnen an.
Die Anmeldung und Platzreservation funktioniert für Neukunden, als auch Stammkunden, egal ob Einzelstunde oder Abo ganze einfach über unser Webseite.

Online Gruppenkurse

An unseren live Online Workotus kannst du ganz einfach teilnehmen. Einloggen und mitmachen. Vor und nach dem Training kannst du jeweils gerne noch Live mit dem Trainer und den anderen Teilnehmern diskutieren und das Training besprechen

Online Personaltraining

Nicht nur die online Workouts, sondern auch unsere online Personaltraining erlauben dir ein gutes und effizientes Training zuhause unter fachmännischer Anleitung.

Unterstütze unser Studio in dieser schwierigen Zeit

Mit einer kleinen Spende über unsere Webseite kannst du uns helfen, die schwierige Zeit während und nach dem COVID-19 Lockdowns zu übersehen. Dank diesen Spenden können wir unsere Rechnungen des Studios weiterhin bezahlen, damit wir auch anschliessend an den Lockdown planmässig weitermachen können. Mit einer noch so kleinen Spende über unsere Webseite hilfst du uns, diese Zeit zu überstehen.

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