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Kategorie: Sypoba

Das SYPOBA® Professional baut auf dem SYPOBA® Progressiv Programm auf. Das Level hier ist sehr hoch. Die Übungsblöcke werden nochmals länger und erweitert. Auch die Schwierigkeitsgrade werden hier erneut ausgereizt und erhöht. Im SYPOBA® Professional werden neben neuen und erweiterten Übungen auch Gewichte hinzukommen. Hier sind sind die Grundlagen vom Basic  Training 100% zu können und auch die Progressiv Übungen sollten keine Probleme mehr verursachen. Die Umsetzung und Verbesserung der angelernten Fähigkeiten und Fertigkeiten sowie Erweiterung der Schwierigkeitsgrade und Arbeiten mit Gewicht ist hier ein grosses Thema.

Aufgrund der Komplexen Übungen und den möglichen Gefahren bei nicht beherrschen der Übungen haben wir die Professional Kurse nicht für jedermann ausgeschrieben. Wenn du Interesse am Professional Training hast komm bei uns erst mal ins Progressiv damit wir dein Level anschauen können.

WO KANN MAN SYPOBA®  IM GRUPPENTRAINING MACHEN?

In Bern bietet Sypoba Bern mehrmals wöchentlich Sypoba® Training bei zertifizierten Sypoba® InstruktorInnen im Gruppentraining für Anfänger und Fortgeschrittene (Basic bis Professional Level) als auch im Personaltraining an. Offizielle Sypoba® Gruppenkurse gibt es in Bern bei Sypoba Bern unter folgender Adresse:

ActivePeople Training & Therapie - Schwarztorstrasse 87 - 3007 Bern

Telefon: 078 673 31 66  - Web: www.activepeople.ch


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Kategorie: Sypoba

Das SYPOBA® Basic ist die Grundlage für eine qualitativ hoch stehende und effektive Umsetzung des originalen Trainings mit dem SYPOBA® Trainingsgerät. SYPOBA wird dabei als komplexes Ganzkörpertraining mit einem methodisch & didaktisch ausgeklügelten Trainingssystem umgesetzt. 

In dem Basic Kurs führen wir dich ins SYPOBA® ein und geben dir eine Vielzahl von Übungen von denen du zum Teil nicht mal wusstest, dass es Sie gibt. Hier lernst du das Essenzielle auf dem Sypoba und die Grundlagen für die weiteren Kurse im Progressiv und Professional Bereich. Zudem festigst du dein können und deine Körperspannung, Kraft und Koordination in dem Basic Kurs. Es empfiehlt sich zu Beginn sicher diesen zu Besuchen, auch wenn du denkst, dass du schon alles kannst. Du wirst erstaunt sein, was es im Basic noch alles für Übungen und Nuancen gibt, die das Training selbst für geübte Anwender streng und effektiv machen können.

WO KANN MAN SYPOBA®  IM GRUPPENTRAINING MACHEN?

In Bern bietet Sypoba Bern mehrmals wöchentlich Sypoba® Training bei zertifizierten Sypoba® InstruktorInnen im Gruppentraining für Anfänger und Fortgeschrittene (Basic bis Professional Level) als auch im Personaltraining an. Offizielle Sypoba® Gruppenkurse gibt es in Bern bei Sypoba Bern unter folgender Adresse:

ActivePeople Training & Therapie - Schwarztorstrasse 87 - 3007 Bern

Telefon: 078 673 31 66  - Web: www.activepeople.ch


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Kategorie: Sypoba

Das SYPOBA® Progressiv ist  auf das SYPOBA® Basic Programm aufgebaut. Im Progressiv erfolgt die Erhöhung des Schwierigkeitsgrades, der Übungsdauer sowie die Umsetzung der angelernten Fähigkeiten und Fertigkeiten. Ausserdem wird hier mit Erweiterung der bestehenden Elementen sowie neuen zusätzlichen Elementen gearbeitet. Damit das SYPOBA® Progressiv auch Spass macht sollten die Übungen aus dem Basic verstanden und beherrscht werden. Du solltest zudem sicher auf dem SYPOBA® Board stehen sowie in den Ausfallschritt ausdrehen können. Auch das Knien auf dem SYPOBA® Board solltest du soweit beherrschen, dass du die Füsse nicht mehr auf dem Boden abstützen musst. Das beherrschen der elementaren Basic Elemente sind hier die Voraussetzung und werden im Progressive Kurs nicht mehr gross korrigiert. 

WO KANN MAN SYPOBA®  IM GRUPPENTRAINING MACHEN?

In Bern bietet Sypoba Bern mehrmals wöchentlich Sypoba® Training bei zertifizierten Sypoba® InstruktorInnen im Gruppentraining für Anfänger und Fortgeschrittene (Basic bis Professional Level) als auch im Personaltraining an. Offizielle Sypoba® Gruppenkurse gibt es in Bern bei Sypoba Bern unter folgender Adresse:

ActivePeople Training & Therapie - Schwarztorstrasse 87 - 3007 Bern

Telefon: 078 673 31 66  - Web: www.activepeople.ch


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Kategorie: Sypoba

Sypoba Bern by ActivePeople Training & Therapie

ActivePeople Training & Therapie in Bern ist ein offizieller Sypoba® Trainigs Standort in der Region Bern. Unsere Trainings werden ausschliesslich von aktiven und ausgebildeten Sypoba® Instruktoren angeboten.

Was ist SYPOBA® - System Power in Balance

SYPOBA® - eine der effizientesten und doch simpelsten Methoden im modernen Krafttraining, welche die Grundthemen Kraft, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit auf einem Balancegerät vereint.

Es ist ein mehrdimensionales, gelenkschonendes Training, das muskuläre Dysbalancen vermindert und die Fettverbrennung aktiviert. Als eines der wenigen Trainings aktiviert es zudem die tiefe Muskulatur, verbessert die Motorik , fördert die Konzentration (Mentales Training) und vermindert muskuläre Dysbalancen(Symmetrietraining)

Vorteile vom SYPOBA®

Kraft ohne Kontrolle nützt nichts, deshalb ist Stabilisations- und Koordinationstraining mit dem Sypoba® eines der besten Trainings die es gibt. Gerade im Leistungsport, aber auch im Hobbybereich wurde in den letzten Jahre erkannt, dass der Baustein des Fundamentes in der Tiefen- und Stützmuskulatur liegt und neben dem klassischen Aufbautraining, vermehrt Wert auf ein ausgeprägtes Stabilisationstraining gelegt wird. Denn je besser die Stützmuskulatur trainiert ist, desto einfacher ist auch die Umsetzung einer sauberen Technik, ganz egal welches Hobby und welche Sportart du dir ausgesucht hast.

Woher kommt das Sypoba® - System Power in Balance - Training

SYPOBA® entstand ende der 90er Jahe, während der Zeit als der Gründer (Robin Städler), als Konditions- und Krafttrainer
beim HC Davos engagiert war. Einige Spieler der Nationalmannschaft waren nach Verletzungen in der Aufbauphase und konnten das rehabilitierende Knie (Bänderriss-Knorpelschaden) kaum belasten.
Nach etlichen Versuchen mit verschiedenen fixen Kraft- und Balancegeräten entstand die Idee von SYPOBA® (System Power in Balance); das dynamische Stabilitäts- und Kräftigungstraining im Gleichgewicht. Athleten, welche fortan mit dem SYPOBA® trainierten, erzielten schon nach kurzer Zeit grosse Fortschritte im Bereich der neuromuskulären Koordination und der Stabilität.

Was unterscheidet SYPOBA® von anderen Balance-Geräten?

Im Gegensatz zu anderen Balancegeräten wird Sypoba® dynamisch geführt. Der wesentliche Bestandteil des gesamten SYPOBA® Trainings ist dieser Unterschied. Statisch geführte Balancegeräte bewegen sich immer an der gleichen Stelle, egal ob Ihre Amplitude nun im Kreis, vor und zurück oder Seitlich ist. Die dynamische Bewegung bringt viele Vorteile mit sich: eine Verbesserung in der Antizipation, eine höhere neuromuskuläre Koordination, verbesserte Reflexe, eine Erweiterung der Reflexbewegungen, eine Verringerung der muskulären Dysbalancen, eine verbesserte Konzentrationsfähigkeit und ein erhöhtes Wohlbefinden.

Mit dem Sypoba® sind verschiedene Bewegungen gleichzeitig möglich. Eine frei geführte Rolle ermöglicht nicht nur eine «Kippbewegung» seitlich, sondern geleichzeitig auch ein Gleiten von einem Ende zum anderen. Mit dieser freien und seitlichen Bewegung wird stark gegen die Schwerkraft gearbeitet und somit müssen etliche Kräfte mobilisiert werden, um so das Gleichgewicht weiterhin halten zu können. Diese Zweidimensionalität erzeugt eine vertikale sowie eine horizontale Bewegung. Dadurch wird der Trainingsreiz, im Vergleich mit anderen Balance-Geräten, um ein Vielfaches erhöht.

Warum mit dem SYPOBA® trainieren?

Die Vorteile desSYPOBA®-Trainings haben sich bis heute so weit entwickelt, dass es nicht nur im Leistungsport angewendet wird. Auch im Fitnessbereich,im Gesundheitswesen, in der Rehabilitation und sogar von Breitensportlern wird das SYPOBA® Gerät immer mehr benutzt und ebenso geschätzt. Viele Übungen,welche im Leistungssport zu Erfolgen führten, wurden nun so auf den Fitnessbereich abgestimmt, dass mittlerweile ein Gruppentraining in dynamischer Form für Anfänger und Fortgeschrittene möglich geworden ist.

Nicht nur im Sport und Leistunssport, sondern auch bei Schwächen am Stützapparat wie z. B. Rücken- oder Knieschmerzen kann mit einem Sypoba® Workout vorgebeugt oder die Beschwerden gelindert werden. Denn Sypoba® ist ein komplexes, gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining. Es kräftigt die gesamte Rumpfmuskulatur.
Sypoba® ist ein leistungsförderndes und präventives Training mit hohem Spassfaktor.

Verschiedenste Spitzensportler aus allen Sportarten, wie Sarah Meier (Eiskunstlauf), Jonas Hiller (Eishokey), Jörg Abderhalden (Schwingen), usw. arbeiten sehr erfolgreich mit dem Sypoba® Training. Trotzdem kann es ebenso gut auch zur Rehabilitation oder als präventives Training im Fitnesscenter benützt werden.

Erfahre mit uns mehr über das Sypoba® und lernen Sie Muskeln an Ihrem Körper kennen und trainieren von denen Sie nicht ein mal wussten, dass es Sie gibt. Schau doch einmal in eines unserer offiziellen Sypoba® Trainings vorbei. - Hoher Spassfaktor ist garantiert!

Wo kann man Sypoba®  im Gruppentraining machen?

In Bern bietet Sypoba Bern mehrmals wöchentlich Sypoba® Training bei zertifizierten Sypoba® InstruktorInnen im Gruppentraining für Anfänger und Fortgeschrittene (Basic bis Professional Level) als auch im Personaltraining an. Offizielle Sypoba® Gruppenkurse gibt es in Bern bei Sypoba Bern unter folgender Adresse:

ActivePeople Training & Therapie - Schwarztorstrasse 87 - 3007 Bern

Telefon: 078 673 31 66  - Web: www.activepeople.ch