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- Kategorie: Indoor Cycling / Spinning
ActivePeople Training & Therapie GmbH organisiert im Winter regelmässig verschiedene mehrstündige Indoorcycling Events.
So auch wieder in der Wintersaison 2016/17.
Geplant ist auch dieses Jahr wieder über den Winter einmal pro Monat einen solchen Indoorcycling Marathon anzubieten.
Dieses Jahr haben wir uns etwas besonderes ausgedacht. Wir werden die Events mit dem MyRide System sowie den neuen Tomahawk IC7 Bikes mit den TFT Coached by Color Displays durchführen.
Der vierte Indoorcycling Event dieser Saison findet am 25. Februar 2017 statt:
4. MyRide Tour Coach Indoorcycling Marathon Bern
Facts:
3 - 3.5h Non-Stop Cycling
Grosse Leinwand mit schönen Landschaften
High-End IC7 Tomahawk Bikes mit TFT Cached by Color Displays, welche Watt, RPM und HR anzeigen
Datum / Zeit:
Samstag 28. Januar 2017
13:00 bis 16:00/16:30
Preis:
Pro Person 30.- CHF (egal ob für eine oder alle Stunden)
Optional ist auch die Teilnahme mit eigenem Indoorcycling oder Rad&Rolle möglich:
Kosten pro Person 15.- CHF
Verpflegung:
Jedem Teilnehmer wird pro Stunde eine Flasche ISO Getränke offeriert.
Ausserdem verteilen wir Riegelstücke und Banananstücke in den Pausen..
Weitere Getränke und Verpflegung sind zudem im Verkauf erhältlich
Ort:
ActivePeople Training und Therapie Studio
Schwarztorstrasse 87 - 3007 Bern
Anmeldung:
Bitte per E-Mail oder über unser Kontaktformular.
(Bitte Adresse und Telefon Nummer angeben)
Bike Reservation:
Sobald du uns per E-Mail deine Daten übermitteltl hast schicken wir dir per E-Mail einen Doodle Link um das IC7 Indoorbike zu reservieren.
Auf dem Display, den auf unseren IC7 Bikes hast findest du die RPM (Umdrehungszahl pro Minute) sowie die Watt angaben. Ausserdem ist das Display mit verschiedenen Farben (Weiss - Blau - Grün - Gelb - Rot) ausgestattet und zeigt diese Zonen auch mit Nummern (1 - 2 -3 - 4 - 5) an.
Auf dem MyRide Screen siehst du jeweils in welcher Zone wir fahren und welche RPM gewünscht wird. Natürlich braucht diese etwas Zeit. Gerade wenn du das erste mal Indoor nach Watt fährst wirst du dich zuerst etwas daran gewöhnen müssen und die Watt Zone und RPM nicht immer erwischen.
Solltest du bereits deine Wattschwelle kennen, z.B. über den FTP Leistungstest, Trage diesen am besten gleich in der ICG App gleich ein, dann kannst du deine Daten am Event jeweils direkt vom Smartphone auf die Konsole übertragen und dabei auch gleich dein Training aufzeichnen.
Dennoch empfehlen wir dir vor allem über Watt (Power) gesteuert zu fahren, da dies genauer und effizienter ist.
Unsere Tomahawk IC7 Indoorcycling Bikes sind alle mit SPD und Körbchen ausgestattet.
Im Zweifelsfalle nimmst du aber am besten deine eigenen Pedalen mit.
Upcoming Event - die nächsten Daten:
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Indoorcycling Bern by ActivePeople Training & Therapie
In Bern bietet ActivePeople Training & Therapie mehrmals wöchentlich Indoorcycling / Spinning in kleinen Gruppen bei professionell ausgebildeten Instruktoren, die selbst noch aktiv im Leistungssport sind, an.
Wie entstand Spinning und Indoorcycling?
Der Megatrend Spinning, auch Indoorcycling genannt, entstand in den 80er Jahren durch Johnny G. Dieser entwickelte während seiner Vorbereitung auf den Ultra Radmarathon "Race Across America RAAM (3100Meilen)" das patentierte stationäre Johnny G Spinner Bike, damit er während seinen langen Radtrainings nicht immer alleine trainieren musste.
Bald schon bot er Trainings für Kunden und Freunde in seiner Garage an, wodurch er Leute motivierte ihre Ziele und Träume zu verwirklichen, ein gesundes, fittes und ausgewogenes Leben zu führen. Kurz darauf zog sich eine Erfolgsspur durch die ganze Welt, wobei heute Millionen von Teilnehmern aus allen Altersgruppen und in jeden Fitnesslevel an Spinning/Indoorcycling Kurs gemeinsam und erfolgreich teilnehmen, um mit Spass gesund und fit zu bleiben oder es zu werden.
Indoorcycling/Spinning ist ein perfektes Gruppentraining für Körper und Geist. Jeder kann’s. Auch Du !
In einem guten Indoorcycling/Spinning Kurs spürst du sofort wie der Rhythmus der Musik in deinen Körper fährt und deine Beine wie von selbst treten. Ein guter Indoorcycling/Spinning Kurs ist abwechslungsreich, mal sanft und voller Gefühle, dann wieder energisch, ja entfesselnd.
Im Indoorcycling/Spinning geben wir dir das Gefühl, dass du dich auf einer imaginären Tour über einsame Strassen und Hügel befindest, es ist aber manchmal auch fast wie auf einer Reise zu dir selbst. Action und Entspannung verschmelzen zu einem höchst effektiven Training, wobei du die Intensität selber einstellen kannst.
Beim Indoorcycling/Spinning können Leistungssportler, Radprofis, Fitnessfreaks, Hausfrauen, Coachpotatos, etc. alle gemeinsam eine imaginäre Radtour machen, wobei jeder seine Intensität selber einstellt und fährt. Bei fast keinem anderen Ausdauertraining ist es möglich, dass so viele verschiedene Stärkegruppen gemeinsam ein effizientes Training absolvieren, Spass haben und an ihre individuellen Grenzen kommen können.
Gerade auch im Triathlon und Radsport hat sich Indoorcycling/Spinning als sehr effiziente und beliebte Alternative zu kalten Radtrainings im Winter bei Schnee, Wind und Regen etabliert.
Wie viel Kalorien man dabei verbrennt hängt von einer Vielzahl von Faktoren ab, wie z.B. Gewicht und Intensität des Workouts, sowie persönlich eingestellter Widerstand. Aktuelle Studien zeigten aber, dass Teilnehmer im Durchschnitt zwischen 400 und 500 Kalorien während eines 40-minütigen Trainings verbrennen.
Wo kann man Indoorcycling / Spinning im Gruppentraining machen?
In Bern bietet ActivePeople Training & Therapie mehrmals wöchentlich Indoorcycling / Spinning bei zertifizierten Indoorcycling / Spinning Instruktoren im Gruppentraining für Anfänger und Fortgeschrittene an. Indoorcylcling / Spinning Gruppenkurse gibt es in Bern bei ActivePeople Training & Therapie unter folgender Adresse:
ActivePeople Training & Therapie - Schwarztorstrasse 87 - 3007 Bern
Telefon: 078 673 31 66 - Web: www.activepeople.ch
Als zertifizierte Indoorcycling/Spinning Instruktoren bieten wir dir bei uns professionelle Indoorcycling / Spinning Stunden an.