Triathlon coaching

PROFESSIONELLES TRIATHLON COACHING

Ralph Castelberg ist ein international erfolgreicher Triathlet und Ironman certificated Coach mit viel Wettkampferfahrung. Für ein professionelles Triathlon Training und Coaching ist er genau der richtige Ansprechpartner.

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Triathlon coaching

INDIVIDUELLE TRAININGSPLANUNG

Bei ActivePeople bekommst du Qualität statt Quantität. Wir setzen auf individuelle Trainingsplanung, nach dem neusten Stand der Wissenschaft und ganz individuell auf dich persönlich angepasst.

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COACHING, DEINEN BEDÜRFNISSEN ANGEPASST 

Unser Coaching und Trainingsplanung passt sich laufend deinen persönlichen Bedürfnissen und Wünschen an, damit du immer optimal und deinen Möglichkeiten entsprechend trainieren kannst.

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Triathlon coaching

GEFÜHRTE TRIATHLON TRAININGS

Bei ActivePeople kannst du aus einer breiten Palette an Trainingsmöglichkeiten wählen – zum Beispiel Longjoggings, 45-minütige 1:1-Laufeinheiten oder Kleingruppen-Trainings.  

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Triathlon coaching

ZIELORIENTIERTES COACHING & TRAININGSPLANUNG

Gerne helfen wir dir kompetent und professionell deine Ziele zu erreichen. Sei es einfach das Finnishen an einem Wettkampf, eine neue PB oder grössere Pläne. Wir helfen dir diese realistisch umzusetzen und deine Pläne zu realisieren, ohne dass du den Spass am Sport verlierst. 

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PROFESSIONELLES & PERSÖNLICHES TRIATHLON COACHING

Bei ActivePeople bieten wir dir professionelles Coaching auf qualitativ hohem Niveau an. Unsere Trainingspläne werden individuell für dich zusammengestellt und vom Coach regelmässig nach Soll-Ist analysiert und laufend zusammen mit dir angeschaut und angepasst.

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WETTKAMPFPLANUNG UND VORBEREITUNG

Eine gezielte Wettkampfvorbereitung und Wettkampfplanung ist wichtig. Gerne helfen wir dir dabei und helfen dir deine Schwachpunkte zu finden und an diesen zu arbeiten. Zum Beispiel mit gezielten Start Drills.

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LEISTUNGSDIAGNOSTIK UND LAUFANALYSEN

Wenn du Hilfe bei der Konzeption eines gesunden und gesteuerten Triathlon Trainings brauchst, findest du bei ActivePeople fachkundige Unterstützung. Wir bieten dir professionelle Leistungstests mit einer anschliessenden Besprechung und Trainingsempfehlung an.

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Einsteiger Paket: 260.- CHF

  • Persönlich - Individuell - Professionell
  • Trainingsplan nach neuesten Erkenntnissen
  • Basic Athleten Account
  • Planung der Saison und Wettkämpfe
  • Leistungsanalyse und definition der Trainingszonen
  • Anpassung der Trainingszonen
  • Trainingssteuerung nach TSS*, IF* usw.
  • Power (Watt) und HR basierte Trainingssteuerung
  • Analyse des Training Soll - IST zustandes
  • Analyse der Trainings Stärken und Schwächen
  •  

  • Feedback über das TP App
  • Feedback über Skype, WhatsApp, Mail

 

Rabatte

  • 5% auf Präventionsdiagnostik
  • 5% Rabatt bei unseren Partnern

 

Erstgespräch bei Abschluss des Coaching Paketes inklusive

Minimale Vertragsdauer 1 Monat

 

 

 

 Unser Einsteigerpaket

 Ideal für alle Einsteiger und Wiedereinsteiger

Silver Paket: 360.- CHF

  • Persönlich - Individuell - Professionell
  • Trainingsplan nach neuesten Erkenntnissen
  • PREMIUM Athleten Account
  • Planung der Saison und Wettkämpfe
  • Leistungsanalyse und definition der Trainingszonen
  • Monitoring und Anpassung der Trainingszonen
  • Trainingssteuerung nach TSS*, IF* usw.
  • Power (Watt) und HR basierte Trainingssteuerung
  • Analyse des Training Soll - IST zustandes
  • Analyse der Trainings Stärken und Schwächen
  • Analyse von *CTL,*ATL und *TSB der Trainings
  • Detaillierte Analyse der Trainingseffizienz
  • Periodisierung für 1-2 Haupt Wettkämpfe
  •  

  • Feedback über das TP App
  • Feedback über Skype, WhatsApp, Mail
  • Feedback per Telefon 1-2x Monatlich inkl.

 

Rabatte

  • 20% auf Präventionsdiagnostik
  • bis 10% Rabatt bei unseren Partnern
  • 10% auf alle Gruppentrainings bei ActivePeople
  • 10% auf die Individuelle Nutzung der Trainingseinrichtungen

 

Optional:

  • Stress und Übertraining Monitoring mit HRV*
  • Nutrition Plan für 1-2 Hauptwettkämpfe
  • Teilnahme an gemeinsamen Trainings
  • NEU: ActivePeople Coaching Gruppen WhatsApp Chat

 

Erstgespräch bei Abschluss des Coaching Paketes inklusive

Minimale Vertragsdauer 2 Monate

 

 

 

 Unser beliebtestes Coaching Paket

 Ideal für alle die etwas mehr wollen

PREMIUM Paket: 550.- CHF

  • Persönlich - Individuell - Professionell
  • Trainingsplan nach neuesten Erkenntnissen
  • PREMIUM Athleten Account
  • Planung der Saison und Wettkämpfe
  • Leistungsanalyse und definition der Trainingszonen
  • Monitoring und Anpassung der Trainingszonen
  • Trainingssteuerung nach TSS*, IF* usw.
  • Power (Watt) und HR basierte Trainingssteuerung
  • Analyse des Training Soll - IST zustandes
  • Analyse der Trainings Stärken und Schwächen
  • Analyse von *CTL,*ATL und *TSB der Trainings
  • Detaillierte Analyse der Trainingseffizienz
  • Periodisierung für mehrere Wettkämpfe
  • Anpassung des Plans täglich möglich
  •  

  • Tägliches Feedback Antwort über das TP App möglich
  • Sofortiges Feedback über Skype, WhatsApp, Mail
  • Feedback per Telefon 1-2x oder mehr pro Woche möglich

 

Rabatte

  • 50% auf Präventionsdiagnostik
  • bis 20% Rabatt bei unseren Partnern
  • 10% auf alle Gruppentrainings bei ActivePeople
  • 20% auf die Individuelle Nutzung der Trainingseinrichtungen

 

Optional:

  • Stress und Übertraining Monitoring mit HRV*
  • Nutrition Plan für alle Wettkämpfe
  • Teilnahme an gemeinsamen Trainings
  • NEU: ActivePeople Coaching Gruppen WhatsApp Chat

 

Erstgespräch bei Abschluss des Coaching Paketes inklusive

Minimale Vertragsdauer 6 Monate

 

 

 

 Das Coaching Paket für Leistungsathleten

 Ideal wenn du wirklich wissen willst was in dir steckt

Individuelles Paket ab 180.- CHF

  • Persönlich - Individuell - Professionell
  • Trainingsplan nach neuesten Erkenntnissen
  • Basic oder Premium Athleten Account
  • Individuelle, genau nach deinen Bedürfnissen erstellter Trainingsplan. Wir verrechnen dir nur was du genau benötigst.
  • 50% auf Erstgespräch bei Abschluss des Coaching Paketes
  • Jederzeit Kündbar
  •  

     

     

    Ideal wenn du nur eine Teilplanung oder eine Planung nur für einen spezifischen Event möchtest.






    Glosar

     *TSS = TrainingsstressScore

     * IF = Intensity Factor

     *CTL = Trainingsfitness

     *ATL = Trainingsmüdikeit / Trainingsstress

     *TSB = Trainingsform

     *HR = HerzFrequenz

     *HRV= Herzfrequenzvariabilität

    Ralph Castelberg - Dein Triathlon Coach

    Ich bin aktiver Triathlet mit über 25 Jahren Erfahrung im Triathlon, davon mehr als 15 Jahre auf Ironman, Ironman 70.3 und anderen Langdistanzen.

    Die eigene Erfahrung als Athlet sowie die mehrjährige Erfahrung im Coaching ermöglichen mir, zusammen mit dem medizinischen Wissen als med. Masseur FA und Medical Athletic Coach, dich sowohl im Training und im Coaching als auch bei Beschwerden optimal, individuell und persönlich zu betreuen.

    Ausbildungen:

    - Ironman Certificated Coach

    - TrainingPeaks Level1 Cert. Coach

    - TrainingPeaks Power Cert. Coach

    - Medical Athletic Coach

    - Medical Specialist for Runners

    - usw.

    Qualität ist für uns wichtig, deswegen betreuen ich nur eine begrenzte Anzahl an Athleten, dies dafür gewissenhaft und persönlich. Ich orientiere ich bein Coaching immer nach dem neusten Stand der Trainingswissenschaft Coaching und bilde mich ständig ständig weiter.

    Qualität statt Quantität

    Ein erfolgreiches Training fängt mit einem individuellen Trainingsplan an, der komplett auf den Kunden abgestimmt ist. 

    Unser Versprechen dabei: QUALITÄT STATT QUANTITÄT
    Deswegen betreuen wir auch nur eine kleinere Anzahl von Kunden, dies aber schon erfolgreich seit 2007.

    Headcoach ist Ralph Castelberg, mehr als 20facher Ironman Finisher, Ironman Certified Coach, Medical Athletic Coach, Medical Specialist for Runners sowie Senior Personaltrainer SPTV und hat Ausbildungen in Sportphysio etc.

    More Info

    Professionelle Ausdauertrainings

    In unseren professionellen Trainingsplanungen im Endurance-Bereich gehen wir auf dich als Sportler ein. Wir planen deine Trainings individuell und passen sie laufend deinem Umfeld und deinen Bedürfnissen an. Genau abgestimmt auf dich, deine Stärken, deine Schwächen aber auch dein Zeitmanagement und dein Umfeld (Job, Familie, etc.).

    Die Ausdauer verbessern, einen Triathlon, ein 10km Lauf, ein Halb- oder Marathon oder gar den Start an einem Ironman geplant? Dann könnte die Trainingsplanung bei uns etwas für dich sein. 

    More Info

    Indiviudelle Betreuung

    Individuelle Betreuung ist uns wichtig. Deshalb sind wir mit allen betreuten Athleten/Kunden laufend in Kontakt und passen alles dem Feedback und den modernsten Auswertungsmethoden an.
    Alles ist individuell und persönlich, aber trotzdem modern und einfach übers Web. Dank unserem online System kannst du dich bequem einloggen um deinen Plan und dein Tagebuch zu lesen. Über das online System kommunizierst du regelmässig mit dem Trainer und erhältst auch Feedbacks zu deinem Training.  Ausserdem setzen wir auf Persönlichkeit mit regelmässigen Telefongesprächen oder gar gemeinsamen Trainings.

    More Info
    Termine online buchen

    Buche dein persönliches Trainingsberatungsgespräch, deinen Leistungs- oder Präventsionstest, Massage Termin usw. bequem online über unser Tool. 

    Alle Terminbuchungen sind verbindlich. Termine die nicht mind. 24h vorher abgesagt werden, müssen wir Ihnen zu 100% verrechnen.

    ActivePeople Training & Therapie GmbH
    Schwarztorstrasse 87, 3007 Bern
    Telefon: +41 31 382 52 82
    Mobile: +41 78 673 31 66

    Termine online buchen

    Coaching App - Log In

     

    Track, analyze and plan on the web. 

     

    city

    Therapie und Massage:

    Alle Massagen und Therapien sind bei einem ausgebildeten Med. Masseur mit eidg. FA
    ZSR-NR. Ralph Castelberg:  E306160
    GNL-NR. Ralph Castelberg.7601003642308

    Kontakt:

    ActivePeople Training & Therapie
    Schwarztorstrasse 87
    3007 Bern
    Schweiz

    Phone: +41 31 382 52 82
    Mobile: +41 78 673 31 66

    Öffnungszeiten:
    Montag:    12:00 bis 21:30
    Dienstag:  08:00 bis 21:30
    Mi- Do:     07:00 bis 21:30
    Freitag:     07:00 bis 19:30 
    Sa & So nur Kurse

    GLN: 7601003982541
    HR.:  CH-036.4.066.267-9
    UID.: CHE-369.618.855
    MwSt. NR: CHE-369.618.855

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