Wenn du deinen Körper mit TRX Suspension Training in Form bringen möchtest, bist du hier richtig: Das Gesundheitszentrum ProMotion bietet dir die Möglichkeit, mehrmals pro Woche Trainingseinheiten bei ausgebildeten und zertifizierten TRX Instruktoren zu absolvieren. Das funktionelle Ganzkörpertraining ist ideal für alle, die gezielt Muskeln aufbauen und schnelle Erfolge erzielen wollen. Melde dich jetzt an!
TRX Suspension Training: Wichtige Informationen im Überblick
So effektiv das TRX Suspension Training auch ist – geboren wurde es aus der Not. Der US Navy Seal Randy Hetrick litt unter chronischer Zeitnot und hatte wenig Platz zur Verfügung, um zu trainieren. Er kam auf die Idee, aus gebrauchten Kampfsport-Gürteln und Fallschirm-Gurtbändern eine Trainingsmaschine zu konstruieren. Dabei standen die Faktoren Funktionalität, Feinjustierung und Belastbarkeit im Vordergrund.
Das Gerät erwies sich als höchst effektiv. Retrick entwickelte das TRX Suspension Training dennoch immer weiter, bis schliesslich ein System präsentiert werden konnte, das für jedermann geeignet war. Grossen Anklang fand das TRX Suspension Training vor allem im Profi-Bereich. Sowohl Football- und Basketballspieler als auch Leichtathleten und Triathleten nutzen das Schlingentraining, um ihren Muskelapparat zu kräftigen.
Intensives und hoch effizientes Ganzkörpertraining
Das TRX Suspension Training ist ein intensives und hoch effizientes Ganzkörpertraining, das alle Partien des Körpers einbezieht. Mit jeder Übung werden nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern auch die Koordination und das Gleichgewicht des Sportlers trainiert. Die Trainingsteilnehmer erlangen zudem eine höhere Beweglichkeit und eine verbesserte Rumpfstabilität. So wird einerseits die Haltung optimiert und andererseits die Figur geformt.
So funktioniert das Schlingentraining
Beim TRX Suspension Training hältst du dich mit den Händen an den vorgesehenen Griffen fest. Du kannst auch die Füsse in die Schlaufen legen. Einige Körperteile bleiben auf dem Boden, während andere Partien schweben. Aus dieser Position heraus kannst du verschiedene Übungen ausführen – zum Beispiel Rudern in der Schräglage oder Liegestütze mit schwebenden Beinen. Nach einer kurzen Eingewöhnungszeit wirst du das TRX Suspension Training schnell in dein Herz schliessen!
Umfangreicher Übungskatalog – individuelles Training
Kaum ein Trainingssystem bietet einen so umfangreichen Übungskatalog wie das TRX Suspension Training. Es ist eine gezielte Ausrichtung auf Geschlecht, Alter und Fitnessniveau möglich. Jeder Sportler findet im TRX Training ein individuell justierbares Trainingsprogramm, das ganz auf die Bedürfnisse des Sportlers zugeschnitten werden kann. Allfällige physische Einschränkungen können dank der hohen Flexibilität des Trainingssystems leicht umgangen werden.
Weitere Vorteile des TRX Suspension Trainings
Neben den oben genannten Vorteilen bietet das Schlingentraining noch weitere Pluspunkte. Du kannst gelenkschonend trainieren und erzielst im Normalfall schnelle Trainingserfolge. Zudem stärkt das TRX Suspension Training die großen Muskelgruppen (z.B. Bauch, Rücken und Gesäss) und die Tiefenmuskulatur. Der Zeitaufwand ist verglichen mit anderen Trainingssystemen eher gering. Das TRX Suspension Training kann auch als Ergänzung zu anderen Sportarten genutzt werden, um eine Leistungssteigerung zu erreichen.
Mehr Spass im Gruppentraining
Die Praxis zeigt, dass das TRX Suspension Training in der Gruppe deutlich mehr Spass macht. Deshalb bietet das Gesundheitszentrum ProMotion wöchentliche Trainings bei zertifizierten Instruktoren an. Da du umfassend angeleitet wirst, lassen sich Verletzungen durch unsachgemässen Gebrauch der Trainingsgeräte verhindern. Du wirst sehen, dass du schon nach kurzer Zeit sichtbare Fortschritte erzielen wirst. Unsere Trainingstermine findest du auf dieser Seite.